
对于女士来说，除了柔软的鞋子，高跟鞋也是不合适的鞋子。爱美的女士经常穿高跟鞋，脚踝处于趾屈膝超伸，骨盆前倾，腰骶压力大，圆肩驼背的体态，长久下来导致小腿粗壮，髌骨磨损，膝关节疼痛，腰椎间盘突出，颈椎病。

对于老年人来说，随着年龄增大，骨骼、关节软骨变脆，肌肉松弛，韧带水分丢失关节会变得更加僵硬和不稳定，足弓塌陷导致身体的减震能力越来越差。不合适的鞋子容易导致老人足底疼痛，行走不稳，容易摔跤，经常穿不合适的鞋子在硬质地面运动（广场舞，太极拳，快走）会加速关节的磨损，导致身体踝，膝，髋，腰椎，颈椎问题的出现。

到底应该如何选鞋子？
上面说了那么多危害，到底符合什么原则的鞋子才是好鞋子呢？下面我就从下肢生物力学方面分享一下，挑选一双好鞋子需要注意的原则。
①.鞋子里的鞋垫最好可以拿出来

②.鞋子最好有鞋带或是鞋袢

③.鞋带的孔最好在三对以上

④.鞋子的内外踝处一定要软一些

⑤..鞋子的后跟鞋杯的高度最好在自己一个无名指的长度。

⑥.鞋子前后的晃动不能太大

⑦.鞋子折叠的角度最好在第一跖趾关节处

⑧.对于扁平足的朋友们，鞋底的腰身一定不能太窄了的

⑨.鞋子后跟的鞋背一定要硬才可以

⑩.如果经常走硬的路面时，鞋底一定不能太软

⑪.选鞋时要平时穿的鞋码，不要过大或是过紧

⑫.对于皮鞋后跟的高度最好稍高于前足

⑬.鞋带每天都要解开，穿鞋时鞋带要系紧


⑭.对于运动鞋尽量不穿外置气垫的(老人和特殊人群除外)

仅仅有合适的鞋子就够了吗？
如果存在儿童内八字（往期案例：【陈猛老师解密】迅速矫正儿童内八字的神奇案例，您看了吗？
【猛哥解密】让小孩子长高的神奇案例，您看了吗？）、儿童脊柱侧弯、严重扁平足、中到重度拇指外翻、久治不愈足底筋膜炎、膝关节疼痛、腰痛，在合适鞋子的基础上配上下肢生物力学矫形足垫会有事半功倍的效果。（详细了解足垫请点击：矫形鞋垫真的有用吗？）

推荐鞋子品牌
下面给大家推荐几个相对符合下肢生物力学的鞋子品牌。不一定哦，其实这些鞋子都差不多，很多鞋子也许都是同一个工厂做出来的
1～3岁
2岁前腿部的重力线外旋，出现所谓的0形腿，3～4岁重力线逐渐外移，出现生理性的X形腿。一般整个过程在4～10岁期间会自然矫正过来，这时家长要非常注意，因为稍有不慎就会形成八字脚，甚至形成真正的O型腿或X型腿。
4～5岁
脚的脂肪逐渐减少，正在发育的足弓开始显现出来。 脚长已超过了成年的60%，脚后跟部分由于承重逐渐增大。这时的孩子由于足肌力量不够，迈步时腿部摆动的推动力较小，还不能形成有力而轻松的步伐。这个阶段还是开始形成稳定关节的重要阶段，踝关节软弱不稳定，非常容易造成损伤而且不易被察觉，需要格外保护。
这是孩子足部发育的过程，我们要在合适的年龄段选择合适的鞋子，1~3岁这是孩子的足弓没有形成，医生建议选择硬底的鞋子，有助于保护足部，到4～5岁足弓已经成型，就可以选择正常的鞋子了。
首先，回应楼主的第二个疑问。单纯从品牌比较，没有任何意义。大品牌鞋子也许很走俏，但大品牌做童鞋如果还是按流行和时尚来设计，那就大错特错了。童鞋不是简单的成人鞋的缩小版，最要看重的是对孩子足部的安全保护和健康，在这一点上是需要你花费大力气的。如果只是选大牌选贵的，那将毫无意义。
现在回答第一个疑问。一双好的童鞋对孩子足部发育起到什么作用？换个角度说一双好童鞋需要从哪些维度考虑才符合儿童足部发育需求。
好的童鞋一定要考虑儿童足部形态发育规律
跟成人相比，儿童足跗骨前方较宽，前掌部分呈扇形。但随着年龄增长，脚上脂肪减少，跖骨与趾骨 趋向平行，不再呈扇形。 结合儿童穿鞋习惯、选鞋的观念以及足外形的磨 损印记等各个因素推测出，儿童足从扇形到成人后的窄长形除了自然发育变化外，还有可能是由于穿着前端狭窄的不合适的鞋子造成的。儿童长期穿着成人缩小版童鞋，使脚部的静态和动态受力发生相应变化，不利于足部健康发育，甚至引发足部畸形。 因此，为了保证儿童足部的健康正常发育，一双好的童鞋在设计上应做到：
一是鞋形跟脚形相符，呈扇形，有利于足的自然生长；
二是儿童走路时鞋子产生的弯折部位要跟儿童足的比例相符合，一般为鞋底1/3处。
好的童鞋一定要根据儿童骨骼的生长规律和足弓形成机制来设计
宝宝骨骼中70%是软骨，当脚踏于地面时，足部极易受到来自地面的压力和震动的损伤，严重时甚至会对尚未发育完全的头部造成损害。因此，适合儿童穿着的鞋底一定要具有良好的缓冲减震功能，分散足弓处从下到上的垂直压力。 同时，因为宝宝的足部大部分为柔弱软骨，外部冲击很容易对小脚造成伤害，如撞伤、刺穿，割伤，因此鞋底一定要硬到足以保护稚嫩足弓和脚底。过于柔软的鞋底固然具有减震功能，能够避免足部损伤，但鞋底软会造成能量损失，足弓缺乏支撑，增加体力消耗的速度，长时间行走极易产生疲劳，不利于儿童良好脚型和步态的养成
好的童鞋一定要根据儿童步态运动学和动力学来设计
儿童在运动时，踝关节肌肉和韧带尚没有发育到能够承受较硬地面造成的额外负荷，容易产生左右脚不稳定，儿童极易发生崴脚、扭伤。 儿童的动作技巧尚在形成中，很难自如地控制动作速度 及幅度，而很多运动场所的地面硬度又多参考成年人体重， 来自这种地面的垂直压力会使儿童足部受到较大的压力，尤 其是足跟，承受的足底压力较成人要大。 因此，该阶段儿童鞋设计应该具有良好的足后跟支撑，使足的主要活动轴集中在踝关节，有利于良好步态的养成， 降低X型腿和O型腿的发生几率。 此外，由于儿童走路时足跟着地较为生硬，缓冲能力较差，对足跟负担较大，因此童鞋足跟处还应有较好的缓冲性能。但要注意，过于柔软的鞋跟无法稳定跟骨，会加重足内外翻的程度，可能会引起急、慢性损伤。
就目前市场上的童鞋，了解了一下，基诺浦童鞋算是首先提出“童鞋不是缩小版“理念的，当然整个专业童鞋队伍也在不断壮大，像惠步舒、江博士等也在朝这个方向走近。妈妈们选择时一定记住，不必大牌不必最贵，符合儿童足部发育规律的才是最好的选择。
就小童而言我并不觉得耐克阿迪真的特别好穿，我比较推荐mikihouse，国产品牌没有穿过，我邻居非常喜欢巴布豆。她是非常推荐的
就我儿子的体验感，他爱穿的是，mikihouse，阿迪贝壳头，毛毛虫也还行，
他告诉我不太好穿的是7代以前的aj，阿迪绿尾，nb凉鞋。
鞋子对足部发育还是很重要的，我觉得合脚是最重要。俗话说鞋子合不合脚只有自己知道，不妨也问问孩子自己的体验感。
童鞋还是要看设计走不走心，用料和工艺怎么样。孩子的脚可不能委屈，鞋子不合适很可能造成罗圈腿的。推荐你一家意大利手工鞋的牌子，还挺不错的，我给身边宝妈都推荐了，叫GUSELLA
儿童鞋的好坏要看几个方面
1、设计 这个设计不是指外观的美丑，而是根据每个年龄段孩子的发育不同而有相应不同的功能性的设计。比如鞋底的软硬要求，鞋后跟设计以及足弓的保护设计等。
2、材质 材质要符合安全、透气等原则。
3、做工 其实现在很多品牌鞋很多也都是相同的工厂代工，如果说制作工艺的话，可能很多品牌是差不多的。一些品牌鞋大多是差别在材质的要求。所以抛开外形不谈，品牌鞋的确在质量上是比较有保障的。
鞋子的制作大多也与鞋楦相关，为了满足大批量的生产，鞋楦也大都是统一的标准化的。
然而每个人的脚是不同的，有时遇到孩子的脚比较宽，或者比较瘦长的，或者两脚大小有明显区别的，就很难买到合适的鞋子。
在我们线下量脚的过程中，发现有很多孩子足部有不同问题，比如有家长反应说之前给孩子买的鞋子每次都很难粘上鞋扣（魔术贴）。以为是孩子脚背高，足弓高。但其实她的孩子是重度扁平足的，足弓一点也不高。只是因为孩子的脚宽，按照他的脚宽是的码数是要比普通鞋子要大2个码的宽度。然而如果满足了脚宽，那么这双鞋肯定是大的，满足了脚长，孩子就会觉得鞋子紧，不舒服。所以我们会推荐此类脚孩子最好量脚定制适合孩子自己的鞋码。
