练了四年体育，简单推荐两双自认为无敌的跑鞋
你要是中长跑塑胶跑道，还是多威战神系列好用，减震，缓冲都做得不错。你如果想转着路跑，参加马拉松之类的，nike4%是最好的选择，下面分别介绍两种跑鞋。
不为天意而来，专为跑步而生
以一声嘶鸣，引万人朝仰
国产“战神”，生来竞速
在国产跑鞋里，有一“扫地僧”，名曰多威。性敏捷，擅飞檐，功力以速度见长，立威于国际之间。
江湖众人都说，耐克阿迪为速度之巅。一时间国外跑鞋春风得意马蹄疾，一朝看尽长安花。
然而众神之下多威用两三百元四两拨千斤一路抗衡着国外的千元大牌。用中国速度不断迎战前来挑战的各路国际竞速高手。
多威战神在19年连续夺取各项金标马拉松赛事最热门跑鞋前10，厦马第6、重马第7，兰马第5，成为国产跑鞋的标杆。
这就是为什么尽管多威在渠道和品牌没有花费太多的资本，却能在国内众多跑者的心中占据着极度重要的地位。
深挖一下，真相大白。多威是中国人民解放军的鞋类供应商，也是奥委会的指定运动鞋品牌。
尽管拥有着如此多的赞誉，多威的跑鞋却以物美价廉著称。售价280-300之间，官网有售。就实战而言，多威“战神”的脚感要比MR9116更亲切。
首先是在重量上，战神稍重一些，但仍然维持了多威的轻质特性。就路面上的反馈而言，轻微的重量诧异不会产生特别的影响。
其次，在缓震上，战神的缓震系统有极大的改进。反映在脚感上，上脚有明显的Q弹反馈。
支撑是战神最大的亮点，相比于MR9116的易折轻软，战神在中底和鞋跟的支撑让后半程的跑步变得更轻松，长距离不泻力补完了多威跑鞋的最后一块短板。
越是长距离，越能体现出战神的精彩。相比于MR9116，战神更值得入手。不为天意而来，专为跑步而生。
Nike Vaporfly 4% Flyknit 这双鞋的作为一双竞速鞋的优点：
A.特别轻量化
45码单只210克在竞速跑鞋中重量绝对是出类拔萃的。对比竞速跑鞋的标杆 亚瑟士 虎走6 40码的150克。考虑到虎走和nike 4%都偏小，号码差不多，40码只比虎走6重12克，只有8%的重量差对速度追求极致的人来说也相差不大。
B. ZOOMX中底材料软弹非常好
nike 4% 38mm的后跟厚度可以说是竞速鞋里绝对的第一。对比虎走的22mm,有16mm的厚度差。42%厚度增加，先不考虑材料问题，回弹也有很大的提升。再对比材料虎走是FlyteFoam加Gel的经典组合。因为我没有穿过虎走6，我穿过DynaFlyte2的纯FlyteFoam材料，ZOOMX软弹都比FlyFoam要好很多。如果穿虎走跑全马脚疼的朋友可以试试 nike 4%应该不疼。我的朋友原来穿多威脚疼，换了nike 4%脚一点不疼了。
C. 碳板的推进力以及纺锤设计的气动性
铲型碳板的推动力非常有利，前脚掌落地可以减少力的消耗。实际越长距离的跑步越有感受。我好像没有太明显的感受，不管是10KM还是半马，因为成绩比以前提高了。碳板会让你强制前倾，感觉就像魔藤缠住脚要吸干你的力量一样，尽最大力让你跑的更快一些。气动性，跑的慢没有感受，也许只有基普乔格跑全马才能感受出来。
售价1280,我发现拼多多有家店有正品销售，特便宜。
以上是本人对两双跑鞋的理解和一些官方解答，仅供参考。
谢邀
长跑队员选跑鞋，大概要分训练和比赛。而训练鞋最好至少有两双不同的跑鞋，既能够轮换使用，又能给腿脚一些变化，减少疲劳积累。
训练鞋a，任劳任怨的老黄牛多威MR3900
这双鞋是多威3系列马拉松训练鞋的最新款，定位很明确，强调大底耐磨，中底耐用，可以扛住至少1500公里的跑量。中底碳板不能帮助提速，但是可以确保即使在中底材料逐渐老化之后，仍然能够有坚实的中足支撑，这一点比过去多威的老款跑鞋改进很大。这双鞋弱点是强调耐磨的大底在湿滑路面防滑性一般，强调耐用的中底回弹不够活跃，但是很适合大量进行中低强度长距离慢跑，积累有氧能力。
训练鞋b/备选比赛鞋，锋利的战刀阿迪达斯takumi sen
这双跑鞋曾经是箱根驿传霸主青学大的御用战靴，设计轻薄，速度感很强，可以用作半马以内距离的比赛鞋（轻易这个鞋用来跑全马虽然能跑很快，但是后程惨烈万分，别问我怎么知道的……），更适合作为短距离速度训练用鞋。前掌下恰到好处的少量boost材料给前掌很好的回弹感，让人不由自主加快速度。同时，扁平轻薄的鞋底也能给腿脚肌肉带来强烈刺激。
备选比赛鞋，耐克神鞋next%
这个鞋，你懂的……这两年基本上各路马拉松精英选手都用作比赛利器。这双鞋重量轻巧，缓震回弹效率高，能加快配速且减少腿脚疲劳，最大的缺点就是贵且不耐用，关键路跑比赛的时候，咬咬牙用这个吧。
