爱护眼睛，从我做起——新建三幼疫情期间保护眼睛指南
在全员防疫的特殊时期，幼儿接触电子设备时间增多，长时间看电视、玩手机、看电脑等很容易使眼睛疲劳，增加了视力下降的风险。增加近视发生和进展的风险。接下来我们一起打开健康模式，学习如何保护眼睛吧！
01睡眠充足，膳食营养多样化幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
02远离幼儿小学化，注重体验乐成长学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，充分使用各种感官探索和体验。近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。
03密切关注眼健康 从小就要来建档家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
04大家一起学做眼保健操眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。
护眼小游戏
宝贝们在家里也可以玩一些小游戏来锻炼眼力，放松眼睛哦宝贝们在家里也可以玩一些小游戏来锻炼眼力，放松眼睛哦！
游戏一：
追随拇指运动，贴一个小图案在孩子的拇指上，手臂伸直在眼前画米字型或者按顺/逆时针方向画圆，让眼睛跟随拇指上的图案进行运动。
01游戏二：扔沙包，左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向，可以提高幼儿眼睛的追随能力和扩大周边视野。
02幼儿版眼保健操
保护眼睛从小做起爱眼护眼要从小做起，从现在做起。只要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食，就一定能保护好我们的眼睛！让我们一起加油，为拥有一双健康、明亮的眼睛努力吧！爱眼护眼要从小做起，从现在做起。
要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食，
就一定能保护好我们的眼睛！
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编辑 |魏丹
审校 |邹玲核发 |林蓉
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