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暨上一期讲了颠覆认知的一款跑鞋-HOKA ONE ONE这个品牌之后，跑鞋小课堂今天给大家介绍一款被国人称之为运动鞋中的劳斯莱斯的四大跑鞋之一的SAUCONY，把它比作劳斯莱斯不知道是谁想出来的，SAUCONY的跑鞋也没有到这个逼格吧，只能说网友太有才。

本文内容过长，花费一周时间写完，耗死了不知多少脑细胞，跑友们可以先收藏后面慢慢看

有人喜欢把SAUCONY翻译成圣康尼，也有人称索康尼，我比较喜欢叫索康尼，后面通用索康尼的称呼。

接下来让我们看看这个运动鞋中的超级贵族劳斯莱斯都有哪些牛逼的地方，本文的目录如下：

一.SAUCONY跑鞋品牌介绍

二.SAUCONY跑鞋技术分析

三. SAUCONY值得买跑鞋推荐

1. 缓冲系列跑鞋推荐

2. 支撑系列跑鞋推荐

3. 竞速系列跑鞋推荐

一. SAUCONY跑鞋品牌介绍

索康尼成立于1898年，公司总部位于美国，和亚瑟士，新百伦，布鲁克斯被中国网友称之为四大慢跑鞋，公司主打专业运动鞋和运动休闲鞋。真是水中贵族百岁山，鞋中贵族索康尼。

二.SAUCONY跑鞋技术分析

在前些年索康尼的核心技术是它的GRID系统，被认为全球唯一能够同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统，就在你以为它要像亚瑟士一样在GEL胶的路上一条道走到黑的时候（GEL胶太重了，现在亚瑟士已经在渐渐的减少GEL胶的用量），在2016年它突破性的推出了EVERUN材料。

现在的跑鞋中底材料竞争是异常的激烈，阿迪达斯的BOOST，耐克先是气垫，近几年又推出了REACT材料和高端跑鞋上的ZOOM X材料，亚瑟士的GEL胶。最近大家又跟着耐克纷纷玩起了碳板跑鞋，而且厚底跑鞋又重新开始流行了起来，真是风云变幻，神鬼莫测！我们就静静地享受着科技的发展带给我们的红利吧，「不管什么技术，只要对我们保护脚部，提高成绩有帮助就行」。

一双喜爱的跑鞋还能更加激发我们对于跑步的热爱，穿上它们增强对于跑步信心，让我们放肆奔跑！

那么索康尼到底有哪些值得关注的技术？

• EVERUN技术

大家一定想不到，索康尼上用的EVERUN材料竟然是中国公司研发的，它是由中科院宁波材料技术与工程研究所和晋江国盛新材料科技有限公司合作研究完成的，Everun是一种E-TPU(发泡热塑性聚氨酯),具有相对传统EVA发泡材料而言更好的弹性、耐久性和温度耐受力。和阿迪达斯的BOOST类似，但是比BOOST要更硬一些，阿迪达斯的UB20是BOOST材料用的最多的一款鞋，有些过于软，回弹不足。EVERUN材料的能量反馈高达83%，BOOST号称70%。而传统跑鞋的中底材料的能量反馈才40-60%之间。

下面一个视频是介绍EVERUN材料到底有哪些技术特点，用动画形式展现，特别有趣：

目前索康尼的跑鞋上EVERUN材料有三种展现形式：

• EVERUN上底

这种构造将EVERUN材料用在更贴合足部的位置，优势是在长距离奔跑后，比如全马的后半段，EVERUN仍能提供持久稳定的舒适感和能量回馈 ，这对于长距离跑者在最后阶段是最需要的。

• EVERUN夹层

在鞋垫和中底之间的后跟位置加入一层EVERUN夹层，在着地区提供有效的缓冲冲击作用。

• 全掌EVERUN

全掌EVERUN就是在上底和后跟夹层全部都加上最新的EVERUN材料，现在索康尼的旗舰款跑鞋全部变成了全掌EVERUN的超奢侈配置，性能更加的出众了。

EVERUN材料有2大技术亮点：

• 降低压力峰值

EVERUN的上底构造工艺将3mm厚的EVERUN泡沫材料放在更贴近足底的位置，直接位于鞋垫下方（见下图），而不是镶嵌于隔着一层硬质材料的中底内。这一构造工艺让力均匀分布于更广的区域，降低了局部压力，使其更具有舒适性

• 吸收冲击

EVERUN材料构成的触地区和足跟垫可提供出色的冲击防护，缓震持续时间比标准的EVA材料长3倍，同时可提供83%的能量反馈。

普通的EVA材料在受热后会变软，跑步的时间越长就会变得越软，UB20在长距离跑步的后半程就会有明显的卸力现象，好多跑鞋也是在跑步的后半程会表现不佳，不过对于短距离来说差别不大。而我们在马拉松过程中其实后面是最需要保护的时候，因为越到后半程我们会越疲劳，足弓力量会越加不足，越需要跑鞋提供额外的保护。EVERUN的持久缓震技术专门应对长跑过程中缓震特性逐渐失效的问题，并对关节进行有效防护。

索康尼在EVERUN的基础上又发展出了PWRRUN，PWRRUN+以及PWRRUN PB材料，缓震和回弹都比之前的EVERUN材质要好，下面一一介绍：

PWRRUN：

PWRRUN材质是以EVA为基底，通过调整配方和制造工艺，在能量回馈和耐久度方面都有提升，我正在穿的菁华11用的就是PWRRUN的中底，轻量化特别明显；

PWRRUN+：

PWRRUN+和EVERUN一样是以TPU材质为基础，在EVERUN的基础上，通过新的发泡配方和制造工艺，实现高性能缓震的同时，更高以往的低密度和轻量化，用人话说就是：

PWRRUN+可以理解为EVERUN的升级版，通过新的工艺达到更轻更弹的效果

一般用于高端慢跑鞋或者竞速跑鞋

PWRRUN PB：

看到PB这个词你应该可以猜到它用在什么地方了，没错，就是用在旗舰竞速鞋款，PWRRUN PB和以往的材料都不一样，既不是以EVA为基底，也不是用TPU发泡。PB是和耐克的用在NEXT上的ZOOM X材料一样，都是用 PEBAX材质发泡而成。较EVA材质轻40%，能量回馈高达88%。

而使用PWRRUN PB材质的啡鹏系列碳板跑鞋，也是和耐克的Alphafly NEXT%对标的跑鞋，同样的软弹。

• ISOFIT鞋面技术

ISOFIT鞋面是一种鞋面包裹技术，它是通过鞋侧的支撑条，把鞋带，鞋舌和鞋面做成一个系统，从而实现更好的贴合度/包裹感/支撑性。这种鞋面在减轻重量提高散热的同时，对于高脚背的跑者也是比较友好的。

• XT系列碳纤维耐磨橡胶大底

XT系列碳纤维耐磨橡胶大底，在我买的这些跑鞋中，估计也就比亚瑟士的AHAR橡胶差一点，所以索康尼的鞋也是很耐磨的，寿命问题不用过于担心。

三. SAUCONY值得买跑鞋推荐

上一章介绍了索康尼跑鞋的一系列技术特点，特别是它的EVERUN材料，兼具缓震和回弹，而且很持久，不会出现长距离后越变越软的情况。那索康尼到底有哪些值得购买的跑鞋呢？别着急，接下来我们一个一个安排上，为了让大家了解的更清楚，按照落地姿态分为缓冲型和支撑型2大类，再加上竞速跑鞋，一共分为三部分讲述：
不清楚自己应该选择缓冲，支撑，还是竞速的小伙伴们，可以参考我在跑鞋小课堂专栏写的万字的关于跑鞋选择攻略的文章，受到广大跑步爱好者的喜爱，目前已经点赞4000+，收藏12000+，跑友们常见的尺码选择，跑鞋养护，防止黑指甲等里面都有解答：

1. 缓冲系列跑鞋推荐

2. 支撑系列跑鞋推荐

3. 轻量系列跑鞋推荐

4. 竞速系列跑鞋推荐

1.缓冲系列跑鞋推荐

跑鞋推荐顺序从入门级到顶级的顺序推荐：

• COHESION凝聚-入门级跑鞋

COHESION凝聚系列作为索康尼的入门级缓冲跑鞋，中规中矩，男款单只重量才250g左右，很轻，采用的是索康尼传统的GRID缓震科技，升级版EVA材料，XT-600的耐磨橡胶。

适用人群：预算有限跑姿正常的中小体重跑者

• RIDE驭途ISO2-次顶级跑鞋

索康尼的RIDE系列次顶级跑鞋用的中底材料是最新的EVERUN材料和传统的PWRFORM材料的组合，这也是一般的次顶级跑鞋常用策略，将最新的技术和传统技术组合用在次顶级跑鞋上，一般只会在顶级跑鞋上才会全部上最新的技术，毕竟新技术往往意味着高成本。

但是部分EVERUN材料已经很不错了，用的是索康尼用在次顶级跑鞋上的XT-900碳纤维橡胶大底，耐磨性也是够的。

适用人群：跑姿正常的中大体重跑者

• ECHELON8梯队8-专为胖脚设计

很多高脚背以及脚宽的跑者在购买跑鞋时往往很苦恼，尺码买的正好时一般的鞋鞋楦没那么宽左右就会很挤脚不舒服，而如果买大的尺码的话左右是不挤脚了，但是前面空出好大一截又不跟脚。

市面上的宽楦鞋真的很少，厂家不愿意生产也可以理解，毕竟体量很小，开一套模具和产线很费钱，得不偿失，往往收不回成本。据我所知生产宽楦鞋的厂家很少，亚瑟士和索康尼算是为数不多的2个。

梯队8就是一款专门为胖脚人士设计的一款跑鞋，鞋楦加宽了设计，并且还可以兼容矫形鞋垫，胖脚人士有福了。

• TRIUMPH ISO 胜利-顶级缓震跑鞋

索康尼胜利系列顶级缓震跑鞋必须把索康尼所有的高科技全部安排上，用的是最新的PWRRUN+中底，ISOFIT鞋面科技，FORMFIT动态适应系统，更加坚实耐磨的TRI-FLEX大底，堆积了这么多科技以后，关键重量才306g左右，在顶级缓震慢跑鞋里面算是比较轻的了

适用人群：跑姿正常或内旋不足的跑者

2. 支撑系列跑鞋推荐

仍是从入门级到顶级的顺序推荐：

由于支撑级的跑鞋需要在足弓内侧内置硬质的稳定支撑片，其缓冲性能本来就比同级别的缓冲跑鞋要差一些，所以在这里就不推荐入门级的支撑跑鞋了。

• GUIDE ISO2-次顶级支撑跑鞋

索康尼的GUIDE ISO2次顶级慢跑鞋也是我目前正在穿的跑鞋，EVERUN材料置于上底，中底内侧安放了Medial Post硬质材料以加强支撑感，大底用的是XT-900系列的耐磨橡胶增加跑鞋的实用寿命。实际穿着感受来说，和亚瑟士的GT-2000差不多一个级别，但是透气性要比GT2000好一些，具体实用细节可以看我下面的跑鞋测评文章：

适用人群：跑姿过度内旋的跑者

• Omni ISO2-次顶级强支撑跑鞋

Omni和GUIDE都是属于索康尼次顶级支撑跑鞋序列，不同的是Omni比GUIDE有更强的支撑，适合跑姿严重过度内旋的跑者，所以价格也要比GUIDE系列小贵一些

适用人群：跑姿严重过度内旋跑者

• Hurricane飓风系列-顶级支撑跑鞋

飓风系列顶级支撑跑鞋可以看作是顶级缓震跑鞋TRIUMPH胜利系列的支撑款，也是采用的索康尼最新的PWRRUN+中底，比之前的EVERUN材质轻了很多，ISOFIT鞋面，在内侧加了一个硬质的支撑片，以起到支撑的作用。

适用人群：跑姿过度内旋的大体重跑者

• LIBERTY ISO -轻量顶级支撑跑鞋

liberty可以看成下面提到的Freedom ISO的支撑系兄弟，相对于freedom ISO来说增加了支撑条，大概285g的重量相对于顶级的支撑飓风系列（大概335g）轻了大概足足有50g。

适用人群：有一定的支撑需求，但是又不想跑鞋过于笨重的跑姿过度内旋跑者

3. 轻量系列跑鞋推荐

现在跑鞋在耐克的带领下越来越追求轻量化，穿单只200g的跑鞋和单只300g的跑鞋跑步完全是不一样的感觉。我想起了电影里的一个情节，一个人为了练武穿一双铁鞋穿了十年之久，十年之后在他脱掉铁鞋的那一刻，飞檐走壁，一脚感觉能踢死一头牛，武功从此练成。跑友们如果想练武可以训练的时候穿重鞋，比赛的时候穿一双轻量化的跑鞋，相信成绩一定也可以大有提高！

好了，切入正题了，喜欢轻量化跑鞋的跑友们，接下来咱们就推荐一些轻量化的跑鞋，也是从低到高的顺序推荐：

• KINVARA菁华-马拉松跑鞋

菁华系列真是不少马拉松跑友的心头最爱，EVERUN上底+EVA中底的配置，关键的是才233g左右的重量，对于动辄300g的普通慢跑鞋来水，真是轻的令人发指。

适用人群：马拉松训练以及比赛用的轻量训练鞋

• FREEDOM ISO-顶级轻量跑鞋

Freedom ISO是索康尼首款搭载全掌EVERUN的跑鞋，也是索康尼难得的兼具颜值和性能的跑鞋，重量也才239g，也是如此之轻，马拉松赛场上穿上成绩最起码可以提高几分钟吧

适用人群：马拉松训练以及比赛用的顶级轻量训练鞋

4. 竞速系列跑鞋推荐

上面一直在说慢跑鞋，终于到了高手聚集地，竞速跑鞋了，跑友们注意了，抓稳了要飞速开车了，接下来介绍3款索康尼的竞速跑鞋，其中包括一款时下最热的碳板跑鞋，在碳板的路上怎么能少得了索康尼。

• FASTWITCH-飞灵竞速跑鞋

Fastwitch作为索康尼的入门超轻竞速跑鞋，重量才180g左右，不到200g的重量，双密度SSL EVA中底，轻量缓震，业余以及专业的大神们，比赛的时候穿上体验一下他们的口号，御鞋飞行。

• ENDORPHIN SPEED-啡速跑鞋

运用索康尼最新的PWRRUN PB缓震科技材料，从EVERUN的能量反馈83%提高到88%，也就220g左右的重量，来吧，朋友们，体验一下最新的科技：

• ENDORPHIN PRO-啡鹏碳板跑鞋

终于到了碳板跑鞋了，PWRRUN PB的材质，媲美耐克的ZOOM X，而这双碳板跑鞋也要对标耐克的Alphafly NEXT%。而且要比Alphafly便宜很多。想入手碳板竞速跑鞋PB的小伙伴们不妨来一双，真的很软弹。

写到这里终于写完了，也感谢跑友们一直以来的支持，对于跑步来说，跑鞋只是外在的保护，我们还需要内在的修炼，正确的跑姿，合理的跑量以及速度，才能保护自己不受伤，健康快乐的跑下去，下面的回答都是根据自己四年来跑步过程中遇到的问题的总结，其中“长期跑步如何保护膝盖”更是多次上热榜，目前已经点赞4000+，收藏8000+，跑友们如果有跑姿以及保护膝盖的需求可以看下面三个回答：

1.正确跑步姿势是怎样的？

2.长期跑步如何保护膝盖?

3.跑步到底是前脚掌落地好，还是后脚跟落地好？

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