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相信很多跑友都知道亚瑟士的慢跑鞋，我身边也很多跑友买过不止一双亚瑟士跑鞋。对于新手跑者而言，由于并不太熟悉这个品牌鞋子的分类，选择的时候可能会无从下手。这篇文章将带你了解亚瑟士跑鞋、跑鞋分类，以及亚瑟士热门跑鞋的推荐。

2020.09.25更新 完善内容
2021.01.19跟新 完善内容、更新新款

全文结构如下：

• 关于亚瑟士及其跑鞋技术
• 亚瑟士跑鞋分类
• 亚瑟士跑鞋推荐
• 简述如何选择跑鞋
• 总结

关于亚瑟士及其跑鞋技术

关于亚瑟士

亚瑟士（英文Asics），日本品牌，成立于1949年，英文来源拉丁词“ Anima Sana In Corpore Sano”的首字母，意思是健全的身体。

1990年，亚瑟士在日本神户开设了运动工学研究所，进行材料测试及生物力学研究。亚瑟士最近新出的GuideSole设计，以及很多防止内翻过多而受伤的中底功能，都是出自于这个研究所。

早在1994年，亚瑟士就在我国江苏成立公司，生产亚瑟士的运动鞋，2006年在上海成立商贸公司。亚瑟士目前在我国销售的跑鞋，主要产地有中国、越南、印尼。

亚瑟士跑鞋技术

GEL胶

说到亚瑟士跑鞋的技术，GEL胶的使用应该是最为被熟知的。GEL胶是一种拥有超强缓冲能力，介乎液体和固体之间的物质。亚瑟士把GEL胶用于跑鞋里面，能很好减少鞋底着地时与地面形成的冲击。GEL科技在过去30多年发展中，不断调整、优化，已成为亚瑟士顶级跑鞋的必备技术之一。在慢跑鞋里面，使用GEL胶效果出色、最有代表性的跑鞋，应该数顶级稳定支撑的Kayano系列。

FlyteFoam泡沫技术

GEL胶的缓震表现确实非常优秀，但其也有缺点，重是其中一个比较影响体验的。所以这几年亚瑟士研发出以轻量化为基础，回弹表现不错的FlyteFoam中底泡沫技术。FlyteFoam泡沫技术又细分为两个不同类别，分别是FlyteFoam Propel和FlyteFoam Lyte，后者更加轻量化。

除此之外，还有促进稳定支撑的GuideSole、Duomax、改善舒适性的GEL-Cool等技术。

有些有一定跑龄的跑友会觉得，亚瑟士这几年都在啃老本，包括我自己也有这种感觉，每次新款出来变动很少。不过有一说一，正是因为他家跑鞋做得不错，所以改动才不大，我一般这样安慰自己要买新款的内心。

亚瑟士跑鞋分类

简单整理了一张大致的亚瑟士跑鞋分类图，型号罗列不全，主流的都列出来了。对于很多日常慢跑的跑友，可能只熟悉缓冲保护型和稳定支撑型的跑鞋。这两个类别里面的跑鞋也是亚瑟士跑鞋里面最为受欢迎的。

这里面给大家讲讲亚瑟士缓冲型、稳定型跑鞋里面，顶级、次顶级、实用级、入门级怎么划分。顶级跑鞋，顾名思义是这个系列里面最高代表，适合对相关性能要求最高的，通常是大体重跑者首选。次顶级，定位中端跑鞋，GEL胶基本也是标配，只是用量、用料会逊色于顶级跑鞋。实用级、入门级，能起到一定缓冲、保护作用。注意，这个等级划分只针对亚瑟士跑鞋。

亚瑟士跑鞋推荐

缓震保护型

顶级缓震跑鞋 Gel-Nimbus 22

Gel-Nimbus系列一直是亚瑟士明星缓震跑鞋。Nimbus22使用双层中底，上层FlyteFoam Lyte，下层FlyteFoam Propel ，后跟搭载大块Gel胶，用料十足，提供出色缓冲的同时确保有良好的支撑。

Nimbus22鞋面材质与21代完全不同，透气性比21代强很多。后跟支撑相比21代更稳，中底两层材料与21代位置互换，脚感更软了。

优点：出色的缓震、耐磨
适合人群：大体重（80Kg以上）
适合脚型：正常足、内翻足

预算充足，追求更明显“踩屎感”、更舒适透气的，直接上Nimbus22，预算不足的，等打折的时候上21代。

次顶级缓震跑鞋 Gel-Cumulus 22

Cumulus22比上一代改进了鞋跟和鞋头设计，使得鞋子与脚的贴合度更高了。

主要技术：FlyteFoam中底、GEL缓震胶、TPU后跟稳定片
优点：缓震效果不错、性价比高
适合人群：正常体重（80Kg以下）
适合脚型：正常足、内翻足

至尊反弹轻量跑鞋 Novablast

Novablast是亚瑟士最新推出的，主打轻量和回弹的跑鞋。我也去实体店体验过这双鞋，给我感觉就是，这是亚瑟士打破过去设计理念的一双跑鞋，完全刷新了我对亚瑟士跑鞋的认知。上脚脚感非常棒，原地踩下去都能感觉到明显的缓震和回弹，不过鞋子内侧包裹稍微不足，个人认为不适合平时跑步内侧磨损（跑姿外翻）较多的跑友。鞋面还是采用工程网布设计，但透气孔相比以往亚瑟士的跑鞋都大，上脚透气性不错。

看了很多测评视频，在经过10公里跑步后，这双跑鞋的回弹依然保持最佳状态。

主要技术：全新的FlyteFoam Blast
适合人群：正常体重
适合脚型：正常足、内翻足
不足：支撑较弱，不太适合不平整路面

官方售价990元，蹲活动期有非常惊喜价格。

总结一下，这是一双Nimbus22、Cumulus22都给不了的轻盈、回弹感的跑鞋，如果你对亚瑟士跑鞋体验感到疲劳，值得去尝试一下。

入门级缓震跑鞋 Gel-Flux 4

作为一款入门级的缓震鞋，Flux 4后跟居然搭配Gel胶，算是比较良心的配置。

适合人群：正常体重
适合脚型：正常足、内翻足
不足：网面易破损

入门级缓震跑鞋 Gel-Contend 4

Contend4同样是亚瑟士基础缓震跑鞋的代表系列，适合正常体重跑者日常中短距离慢跑，有一定缓震需求但要求不高的。

适合人群：正常体重
适合脚型：正常足、内翻足
后跟内置Gel胶

稳定支撑型

顶级支撑跑鞋Kayano 27

Kayano系列同样是亚瑟士明星系列跑鞋，出色的稳定支撑对于大体重跑者的保护至关重要。相比Kayano26，Kayano27的中底更软，进一步提升了对新手跑者的友好度。

鞋面采用提花网布，支撑性不错。鞋子整体的包裹设计比上一代也有明显提升。略有不足的是，取消了上两代鞋头特有的防水胶层。

主要科技：双层FlyteFoam中底、AHAR高耐磨橡胶大底、Dynamic Duomax防倾斜装置
适合人群：大体重
适合脚型：正常足、外翻足/低足弓
优点：顶级支撑保护

贴一个Kayano 26的卡片，可以对比一下价格，年货节930可到手，大体重跑者值得入手

次顶级稳定支撑跑鞋 GT-2000 8

亚瑟士GT-2000系列是我本人穿得最多的跑鞋之一。这个系列的跑鞋也是好评度非常高、公认性价比很高的。前期的GT-2000 4会有一些网面易破等现象，另外这个系列的跑鞋鞋底稍微有点偏硬，不习惯的可能需要时间适应。

主要科技：GEL胶、双层FlyteFoam中底、Dynamic Duomax、AHAR橡胶
适合人群：正常体重
适合脚型：正常足、外翻足
优点：性价比高、良好的支撑

实用级支撑跑鞋 Gel-GT1000 9

GT-1000系列定位是入门级的稳定型跑鞋，在缓冲、稳定性能方面能满足正常体重跑者的需求，但表现稍弱于GT-2000。

主要科技：Gel胶、FlyteFoam中底（单层）、Duomax
适合人群：正常体重
适合脚型：正常足、外翻足

稳定支撑越野跑鞋GEL-FujiTrabuco 8

主要科技：GEL胶、FlyteFoam、Grip区块式大底、一体成型KPU
适合人群：正常体重
适合脚型：正常足、外翻足

实用越野跑鞋 GEL-Kahana 8

主要科技：AHAR大底、SPEVA中底、后跟内置GEL胶
适合人群：正常体重
适合脚型：正常足、外翻足

捉地力很强，AHAR大底保证一定的耐磨度，减震效果也不错，属于性价比挺高的越野跑鞋系列。

不足：透气性一般

速度提升型跑鞋 MetaRide

颜值很高，科技感十足的一双专业效率提升的跑鞋。

主要科技：GEL胶、双层FlyteFoam中底
适合人群：60-80kg体重、有一定跑步经验跑者
适合脚型：正常足

速度提升型跑鞋 GEL-DS Trainer

DS Trainer使用的是亚瑟士FlyteFoam中底的轻量训练鞋，相比Kayano和GT系列都轻，但支撑也很强，毕竟配备了DUOMAX防倾斜。

主要科技：FlyteFoam、DUOMAX、DUOSOLE、
适合人群：正常体重、想要短程跑提速的跑者
适合脚型：正常足、足外翻

如何选择跑鞋

关于如何选择跑鞋的问题，在我之前的一篇文章里面也有详细介绍，不过很多小伙伴反馈，看了一圈知乎都很难知道该怎么选。这里再给大家简单讲讲，要看详细介绍的，下面这个文章里面有。

跑步之所以要选择跑鞋，无非是想要有更好的跑步体验，更舒适的脚感，最重要前提是，更好的保护。在我看来，保护才是跑鞋最重要的作用。可每个人的脚型、跑姿都不一样，不可能做到一双跑鞋能满足所有人的保护需求。所以才需要每一个跑者清晰自己的身体状况、跑姿、足弓。

关于体重

很多新手跑友是想通过跑步减肥的，但忽视了自己体重在跑步过程对膝盖、脚踝的冲击，往往在跑了一小段时间就导致受伤的情况出现。对于大体重跑者，尤其要注意选择保护性强的跑鞋。如何界定大体重呢？一般而言，在75Kg-80Kg以上体重者，基本定义成大体重跑者，低于这个体重范畴的，属于正常体重跑者。

关于足弓

高足弓、低足弓、正常足都可以跑步，严重扁平足的，不太建议跑步，或者选控制系的跑鞋。

足弓判断这个很简单，这里不做详细展开，下图是不同足弓脚湿水踩地面上的状态图。

关于脚型(跑姿)

脚型是选择跑鞋中最重要的、排列第一的参考因素。最简单的判断方法，是拿一双过去长时间运动穿的鞋子，看鞋底磨损情况判定。

上图统一左侧为脚内侧，可以看到，前掌内侧磨损较多是足外翻，也叫过度内旋；前掌外侧磨损较多是足内翻，也叫内旋不足。

理解不了外翻、内翻是怎么定义的，可以看下面这张图。我们说的内翻外翻，是指跑步时脚心是向脚内侧较多还是向脚外侧较多。

由上图可以清晰看到，通常来说，高足弓容易内翻，低足弓容易外翻。

关于跑鞋选择

简单总结：

正常足，正常脚型（跑姿），缓冲鞋、稳定跑鞋都可以选；

高足弓、内翻，优先选缓冲系跑鞋；

低足弓、外翻，优先选稳定支撑系跑鞋。

正常体重跑者，可选次顶级、入门级跑鞋；大体重跑者，选顶级跑鞋。

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