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福建晋江 莆田的新百伦是正品吗

发布时间:2021-01-25 13:52:32  来源:网友自行发布(如侵权请联系本站立刻删除)  浏览:   【】【】【
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古希腊的格言说:“想聪明,跑步吧!想强壮,跑步吧!想健康,跑步吧!

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10月更新,新增亚瑟士跑鞋的控制系跑鞋
11月更新,新增New Balance控制系跑鞋

在跑步的过程中,双脚承受的冲击力,相当于自身体重的3~5倍,如果不采取适当的保护措施,久而久之膝盖就会受伤。所以,一双缓震性良好的跑鞋,对入门的跑友来说是十分重要的。

各大运动品牌,如亚瑟士、新百伦、美津浓、圣康尼、耐克、阿迪达斯等均有生产跑鞋,种类繁多各有特色。除了品牌之外,不同需求也需要选择不同类型的跑鞋,本文将介绍如何挑选跑鞋,希望你在阅读了这篇文章之后,能找到适合自己的跑鞋!

为了让大家少走弯路,我整理了一下,给大家参考。因为文章较长,可以根据目录选择性阅读

目录

  • ① 跑鞋的构造
  • ② 如何选跑鞋长度
  • ③ 脚型和跑鞋的关系
  • ④ 跑鞋品牌和款式推荐
  • ⑤ 跑步注意事项

一、跑鞋的构造

跑鞋主要分为四个部分,鞋面、鞋垫、中底、大底。

鞋面和鞋垫是什么大家都知道,就不多说了。对于跑鞋来说,最重要的还是鞋底,其中大底就是直接和地面接触的最下面那层。大底和鞋垫之间就是跑鞋灵魂:中底。

对跑鞋来说,中底是跑鞋的灵魂所在,大部分的缓震科技都集中在中底。它最大的作用就是缓震,如果没有中底,跑步时的各种作用力就直接作用于身体,长此以往各种腿伤肯定是跑不了的。

二、如何选跑鞋长度

1、测足长

要选跑鞋,首先要测量自己的脚长,才能更方便挑选,足长测量方法如下图。

  • 第一步:选取最长的脚趾进行测量,使量尺和地面垂直,并做好标记;
  • 第二步:在脚后跟最突出的地方做上标记;
  • 第三步:两个标记之间的宽度,就是足长。

2、选跑鞋长度

选跑鞋,一般不能太合脚,穿上跑鞋后,脚尖和鞋尖之间应该还要保留一指宽。也就是说,要买长一点,尽量选择长5~10mm的尺码。

  • 鞋子太合脚,脚尖容易和鞋尖摩擦,伤鞋又伤脚;
  • 鞋子太小,容易导致脚掌不适,甚至疼痛;
  • 鞋子太大,脚掌容易在鞋中打滑从而造成危险。

另外,还要注意一点,不要只看UK/US码。因为相同的鞋码,不同品牌不同厂商生产出来的实际长度是不一样的。测量自己的脚长,然后对比中国码才是最稳妥的选购方式。

三、脚型和跑鞋的关系

脚型对应的足弓和鞋子磨损示意图
  • 按足弓分类,人的脚型分为高足弓、正常足弓、低足弓;
  • 按内外翻分类,人的脚型可以分为外翻、正常、内翻。

一般来说,高足弓的人,都有一定程度的足内翻低足弓的人,都有一定程度的足外翻

怎么判断自己脚型属于那种呢?

有一种比较准确的方法,看湿脚印的轮廓。找一张纸,把双脚打湿后(不要太湿),站上去,然后观察脚印的轮廓,可以对比下图来判断。

足弓对比图
  • 如果你是高足弓,建议选择缓震系的跑鞋;
  • 如果你是正常足弓,可以选择稳定系和缓震系的跑鞋;
  • 如果你是低足弓,建议选择控制系的跑鞋。


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四、跑鞋品牌和款式推荐

  • 亚瑟士/ASICS(日本)

亚瑟士1949年创立,虽然在四大跑鞋中是最年轻的,但是名头确实最响亮的,被誉为“跑鞋之王”。它的核心技术就是名震江湖的GEL材料,它的旗舰产品GEL-KAYANO已经连续出品26代,每一代都能在跑鞋界掀起血雨腥风;它的次旗舰产品GT-2000,是性价比的完美化身,销量非常好。它的Asic旗舰产品,根据实际使用场景做了细分款式,含科技量最高的价格也不过千元出头,可谓物超所值。

  • 亚瑟士 GEL-CONTEND 4
  • 缓震系(正常足/高足弓可选)
  • 入门款跑鞋

此款为入门级的基础跑鞋,在第四代中有很好的名声。鞋身设计有明显的运动感,配色有着十分复古的味道。

  • 鞋身采用大面积透气网眼材料,关键部位用合成革加强支撑,透气性和贴合性可圈可定。
  • 后跟搭配GEL缓震胶,中底采用AMPLIFOAM技术,有卓越的缓震性和舒适灵活的脚感。


  • 亚瑟士 GEL-CUMULUS 22
  • 缓震系(正常足/高足弓可选)
  • 次顶级款跑鞋

Gel-Cumulus系列跑鞋,属于亚瑟士的次顶级缓震跑鞋,有非常出色的缓震功能,现在已经出到22代,20代要便宜几百块。

  • 网布鞋面,轻巧的同时,兼具透气性,舒适度也极佳;
  • 中底采用Flytefoam Lyte材料,后跟处内置GEL胶,减震和回弹感明显,脚感非常舒服;
  • 大底采用AHAR+橡胶,耐磨性很好,新鞋5公里后,没有明显的磨痕。


  • 亚瑟士 GEL-NIMBUS 21
  • 缓震系(正常足/高足弓可选)
  • 顶级款跑鞋

GEL-Nimbus系列,是属于亚瑟士缓震系的顶级跑鞋,脚感很舒适,很适合适合慢跑。

  • 鞋面采用双层提花透气网面,更轻更透气,并且强化涂层让鞋面有很好的支撑性,配色也很鲜明个性;
  • 中底为三层结构,最上层为FlyteFoam Propel,回弹力和缓震性好;最下层为FlyteFoam Lyte,可以为跑友提供更好的稳定性;中间是GEL胶,前脚掌和脚后跟都有分布,能有效降低地面对脚的冲击力。
  • 大底采用AHAR+橡胶,非常耐磨,是普通橡胶的3倍。


  • 亚瑟士 GEL-EXALT 4
  • 稳定系(正常足可选)
  • 入门款跑鞋

该款价格相对较低,性价比高,适合入门级的跑者。

  • 该款是亚瑟士的基础稳定跑鞋,后跟内置GEL,可以提供高性能的缓震保护;
  • 双密度防倾斜装置可以保持双脚的稳定,防止脚外翻,降低扭伤风险;
  • 鞋面为网布材质,透气舒适,贴合度也不错,可以提供支撑性和锁定感,很有安全感。


  • 亚瑟士 GT-2000 8
  • 稳定系(正常足可选)
  • 次顶级款跑鞋

GT-2000系列跑鞋,是属于亚瑟士稳定系的次顶级跑鞋,其大底技术一直备受好评。

  • 鞋面采用透气网布,并做了一体化无缝处理,脚感相对于前几代有所提升;
  • 中底前脚掌和脚后跟都植入了GEL胶,相比前几代,缓震性能增加了不少;最上层用的是Spevafoam,回弹性和柔韧性良好,脚感舒适;最下层用的Flytefoam,进一步加强了回弹性和缓震性;
  • 大底采用的AHAR+橡胶,抓地性和耐磨性强,它的重力引导线还可以矫正跑友的跑姿。


  • 嗯我 How are you doing?
  • 稳定系(正常足可选)
  • 顶级款跑鞋

在亚瑟士所有跑鞋中,KAYANO系的跑鞋人气始终很高,广受好评。

  • 采用双层中底设计,上层负责提供灵敏的回弹性;下层负责缓解底面的冲击力;
  • GEL置于双层中底中间,前脚掌和后跟都有,进一步提升了舒适性,加强了缓震效果;
  • 大底采用凹凸设计,可以预防后跟倾斜,抓地性强。


  • 亚瑟士 GT-4000
  • 控制系(扁平足可选)
  • 顶级款跑鞋

GT-4000系列跑鞋,是属于亚瑟士控制系的顶级跑鞋,适用于扁平足。因为扁平足的人比较少,因此更新换代很慢。

  • 鞋面采用大网眼无缝网面,透气性好,可以减小脚面的摩擦,比较舒适;
  • 中底采用FlyteFoam,不易变形且缓震性好;中足内侧配置DUOMAX支撑系统,增加了中底硬度的同时,可以减小脚掌过度内倾的现象,提供更好的稳定性,并有效缓解脚部的疲劳。
  • 大底的重心引导,可以帮助跑友纠正跑姿。

  • 耐克/NIKE(美国)

耐克最初以代理亚瑟士起家,1972年正式更名为NIKE。至今,耐克已经追赶上前辈的步伐,而且不断研发跑鞋新科技,充满了革新的活力。耐克跑鞋种类很多,外观配色也很新潮炫酷,总体而言,耐克高端跑鞋科技含量很高,值得推荐。但是中低端产品做工一般,实用性不强,不适合大体重和长距离跑步使用

  • 耐克 REVOLUTION 5
  • 缓震系

该款鞋采用织物与合成材质组合结合的结构,有着比较轻的重量,迈步轻松,虽然专业度欠佳,但比较适合休闲跑。

  • 鞋身舒适,透气效果很好;
  • 大底是橡胶纹路,有着出色的防滑效果;
  • 合成材料可以有效支撑双脚,不易扭伤。


  • 耐克 QUEST 3
  • 缓震系

该款是耐克300~600区间中,得到不少跑者好评的quest系列的一款跑鞋。

  • 采用轻质透气的面料,可以保持双脚的干爽;
  • 鞋身稳固,贴合双脚;中底采用phylon泡棉中底,灵活性高,回弹性强;
  • 大底有橡胶贴片,可以增强防滑性。


  • 耐克 AIR ZOOM PEGASUS
  • 缓震系

该款跑鞋强调缓震、轻量、回弹,人称“飞马37”。

  • 鞋身采用密致的透气网布,隐约可见内部的网络结构,显得很精致;
  • 加厚ZOOM气垫设计,配上REACT材料,回弹性高,脚感柔软;
  • 大底采用了同色系的渐变色,整体动感时尚;华夫底设计,可以持续续航,同时让跑鞋更加轻量;
  • 上翘后跟设计,可以更好保护跑者的跟腱,减少脚掌发力的阻碍;



  • 阿迪达斯/ADIDAS(德国)

阿迪达斯成立于1949年,目前是全球第二大体育用品公司。自从阿迪达斯BOOST缓震科技问世后,风光了马拉松圈好几年,后来才被nike比下去。在跑鞋领域,2019年阿迪达斯和Carbon科技公司研发了4D鞋底科技,可以满足缓震、稳定、控制、舒适等需求,值得拥有。

  • 阿迪达斯 CLIMACOOL vent
  • 缓震系

该款使用工艺式单丝网布高透气的鞋面,有着轻量高韧性的脚感。

  • 鞋底有10TPU透气孔,可以给脚带来透气凉爽的感觉,双足360°都能感受到气流的流动;
  • 采用Bounce Lite轻量中底,虽然重量轻,但是任然有Bounce的缓震效果,还增加了跑者的灵活度。


  • 阿迪达斯 ULTRABOOST 20
  • 稳定系

该款跑鞋是阿迪达斯boost科技的代表款,它有多种配色可选,非常值得拥有。

  • ULTRABOOST中底有非常强大的缓震效果,并具有能量反馈能力,可以帮助跑者节约能量;
  • 脚感柔软,用来暴走也非常合适;
  • 鞋面采用定制纤维,耐磨性好不容易损坏,同时更贴合双脚;



  • New Balance(美国)

New Balance成立于1906年,在中国是四大跑鞋里名气最大的。国内消费者接触更多的是它的复古潮鞋,但跑鞋才是New Balance的强项。其名为ABZORB吸震材料,可以吸收99%的地面冲击力避免跑步时脊椎、膝盖、脚踝受伤,同时还可以将反作用力转化为推动力,帮助人节省体力

  • New Balance 880
  • 缓震系(高足弓适用)
  • 次顶级款跑鞋

New Balance的880系列一直很受喜爱,是一双日常穿着和慢跑的理想鞋子。

  • 鞋面:用了名为Hypoknit的材料,有很好的支撑作用,还有很好的舒适性和透气性;
  • 中底:采用了新的Fresh Foam,让鞋子整体的柔软性、弹性、舒适性有了很大的提升;
  • 大底:T-Beam大底,防滑耐磨,还可以提供更好的支撑性。


  • New Balance 1080
  • 缓震系(高足弓适用)
  • 顶级款跑鞋

New Balance的1080系列跑鞋,具有很强大的缓震功能,是一双顶级的缓震跑鞋,相比以前的版本,v10更加柔软轻便,舒适感令人惊讶。

  • 鞋面:采用了Hypoknit,有很好的弹性和透气性,同时还可以给脚的中间部分提供更好的包裹感;
  • 大底:通过调整Fresh Foam,设计师们找到了更好的缓震材料——Fresh Foam X,它有更好的减震作用;
  • 大底:耐磨橡胶大底,稳定性好,耐磨性强,外观炫酷个性。


  • New Balance 1340
  • 控制系(扁平足适用)
  • 次顶级款跑鞋

1340的v3采用了ABZORB,再加上T-Beam的稳定系统,以及Stabilicore的支撑科技,稳定性能非常强大很适合扁平足的跑友(非扁平足的朋友不要入手)。但是由于扁平足的人很少,不好买,网上的价格也比较贵。



  • 美津浓/MIZUNO(日本)

美津浓创立于1906年,在结构缓震的路上“一条路走到黑”,得到了跑步领域的业内认可。它均衡的性能和亲民的价格符合多数跑步爱好者的需求。虽然美津浓在国外价格昂贵,但是国内价格喜人,500元以内可以选很多款式,性价比超高,良心美津浓。


  • 美津浓 WAVE RIDER
  • 缓震系

该款的性能均衡,有不错的缓震、稳定、放侧翻功能。

  • 采用WAVE波浪片中底技术,有出色的抗形变能力,可以显著分散运动的冲击力;
  • 稳定性好,可以有效避免跑步时双脚的过度内翻,预防扭伤;
  • 有比较好的抗横向偏移能力,双脚在鞋内不易晃动。



  • 索康尼/Saucony(美国)

索康尼成立于1898年,是四大跑鞋中,历史最悠久的。它的核心技术是GRID系统,这是一种拥有强大缓震性和稳定性的中底技术。圣康尼缓震功能很强劲,对于体重轻的跑步爱好者可能踩不动,但是非常适合大体重的跑步爱好者

  • 索康尼 STRIKER
  • 缓震系

该款是索康尼入门级的跑鞋,VERSAFOAM和GRID技术是这款跑鞋的灵魂所在,性价比很高。

  • VERSAFOAM是升级后的EVA材质,回弹性和舒适性更高;
  • GRID技术可以吸收运动的冲击力,有效保护了双脚;
  • 其橡胶大底,有良好的耐磨性和抓地能力。


  • 布鲁克斯/ Brooks(美国)

布鲁克斯成立于1914年,是四大跑鞋之一。它是首家将EVA材料运用到运动鞋中底的品牌,目前布鲁克斯引入了非牛顿流体缓震系统,有很好的避震缓冲作用。但由于2017年的商标纠纷,布鲁克斯退出了中国市场,所以电商平台都没有它的旗舰店。


五、跑步注意事项

很多人都跑步,跑步的目的却是不同。

如果仅仅是想通过跑步来锻炼身体,那么距离和速度都不是最重要的;竞赛的人才应该注意距离和速度。

对于普通人来说,跑步最重要的有两点

1、强度:强度决定了跑步是有氧、无氧,还是混合运动(有氧无氧混合)。

2、时间:时间决定了跑步的实际效果。

对以减肥为目的的人来说,跑步的强度不宜超过中等,时间不宜低于40分钟;

对以提高心肺功能为目的的人来说,跑步的强度应该保持在中等,并偶尔有高强度运动,时间控制在20~30分钟。

对以增加爆发力为目的的人来说,跑步应该进行大强度、短时间、多组数的HIIT训练,以保证大部分时间都是处于无氧运动。

通俗来说,想要减肥,那就慢悠悠地跑,并且跑足够长的时间;想要增强心肺功能,那就保持在快要气喘的速度,跑半个小左右;想要增加爆发力,那就玩命跑,要求短时间多组数。

对于初入门的跑友,需要注意一点,跑步首先是要保证自己不受伤,其次才是用适当的强度和时间来达到自己的目的。

以上,希望能帮助你更好的跑步健身,一起加油吧!

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