自律过度的中年人：7年不吃米和面，长得像洋娃娃 【自律哥觉察报告】第1177篇：置之死地而后生的智慧

自律过度的中年人：7年不吃米和面，长得像洋娃娃 【自律哥觉察报告】第1177篇：置之死地而后生的智慧， 

自律过度的中年人：7年不吃米和面，长得像洋娃娃

作 者 | 章陌矣

韩国男演员李准基曾是无数少女追捧的男神，俊美的脸庞，迷人的单眼皮，黄金比例般的身材，在韩流刚飘到内地不久，一部《王的男人》让他一下子红遍亚洲。

18年前，“花美男”是观众对他的初印象。

时间一晃而过，从前追星的那些人或许早已变了模样。

但在李准基脸上，时间仿佛擦过不留痕，他依然保持着光滑的皮肤、清瘦的五官、棱角分明的下颌线。

这是他41岁的状态。

去年8月底，李准基在韩国某综艺节目中透露他驻颜的秘诀——不吃米和面，已经坚持7年。

作为演员，在拍动作片时，会经常受伤，也会产生很多炎症，某位医生建议他减少碳水化合物。

特别在听说面粉会诱发身体发炎后，他就干脆直接戒掉了碳水，用豆腐鸡蛋蔬菜等低热量的食物代替。

这种极致自律的行为很明显地体现在他外在的容貌上，和同龄人相比，他看起来像个精致的洋娃娃。

这种状态令无数人羡慕，尤其是女性，作为女人一生的事业，不是在减肥，就是在减肥开始的路上。

同时，来自变美变瘦的压力，“自律”一定程度上也成了女性焦虑的因子。

以至于在当今“以瘦为美”的审美标准下，各种瘦身秘籍和饮食大法纷纷现身，但这些都管用吗？

01

明星艺人的瘦身秘籍

许多演员为了上镜，选择不吃主食来控制身材，女演员陈瑾就是其中之一。

去年9月，陈瑾凭借在《三体》中饰演的叶文洁获得金熊猫奖最佳女配。

很多观众认为陈瑾泠冽的外表非常符合老年叶文洁的设定，身高1米72，体重却只有86斤。

在片场，搭档的男演员看她每天只吃一个桃子，忍不住问她：“你一天吃一个桃，能行吗？”

陈瑾听完后，认真回应：“你看猴，不也是吃桃吗？不也活的好好的？”

常人无法理解的行为背后，源于陈瑾大学时候老师不经意说的一句话。

她当时考上了山东艺术学院，有一次上形体课，老师注意到她发胖了，便很严厉地对她说：“不能再这样下去了”。

陈瑾羞愧不已，决定戒掉主食，不碰一粒米饭和一块肉，可以每天就吃一个桃子喝一杯咖啡，这一坚持就是20年。

为了演艺事业常年高度身材自律的演员们，成了正常人无法效仿的另类。

而有的演员为了角色在短时间内增胖或者变瘦，这对普通人而言则更像是一个神话。

去年《漫长的季节》火爆全网，剧中龚彪的饰演者秦昊的身材让人诧异，挺着啤酒肚、抬着双下巴，油腻的让人认不出。

《漫长的季节》

为更加贴合剧中角色，秦昊在拍摄之前增肥二十多斤。

拍完《漫长的季节》后，秦昊的下一部戏需要他在两个多周内暴瘦20多斤，导演要求“瘦出棱角”。

他的妻子伊能静在微博分享了秦昊的瘦身食谱，一时间冲上热搜。

伊能静微博

食谱中都是一些高蛋白低热量的食物，如豆浆、西兰花、豆腐、鸡蛋等，烹饪方式以水煮为主。

最终，秦昊靠着妻子的食谱从“揉面团”瘦成竹竿，减肥效果杠杠的。

但伊能静也提示这一食谱不推荐给任何人，这一过程很辛苦，秦昊在剧组有一两天腿都发软。

短期内限制热量的摄入，确实可以达到短期内减肥的目的，但很容易反弹。

此外，严格限制热量摄入的减肥方法，会导致免疫力低下、骨量减少、记忆力下降、脱发、抑郁、内分泌紊乱、肌肉量下降等。

对于演员们而言，在吃的方面虐自己是出于对角色的尊重、对职业的尊重，他们的瘦身秘籍对普通人而言借鉴意义不大。

为了规避严格限制饮食摄入可能导致的一系列健康问题，探寻更优质、更合理的膳食成了城市中产饮食最优解。

02

中产阶级的轻食策略

韩国《黑暗荣耀》中的财阀男河道英，不吃宋慧乔递过来的饭团，说这个碳水含量太高。

韩剧《黑暗荣耀》剧照

而现实中的精英阶层，也通过控碳建立起一种自我约束的精神形象。

在白领们的餐桌上，鲜少出现炒饭、煎饼或螺蛳粉，一方面是高碳饮食会带来消化负担，影响工作时的精神，另一方面则是精英阶层对自律人设的刻画。

由混合生菜、小扁豆、圣女果、四季豆组合而成的Wagas沙拉，再加上一杯美式咖啡，一度成为中产白领的提神健康餐。

一份这样的套餐价格不菲，但网友@Vivi坦言：“不只是食物，环境和价格都会给我带来心理价值。

这种高级的满足感先俘获了我的脑袋，再说服了我的胃。”

网友@美羊羊桑则说：“连续四天早上咖啡，中午Wagas，晚上吃点谷物水果，整个人一改之前的油腻懒散，每天感觉自己就是偶像剧里的职场精英，做什么事都很有动力。”

轻食策略背后蕴含的健康故事，给中产阶级树立生活标签，也将他们的钱包牢牢套住。

但营养专家却指出，一个贝果并没有比200克的红薯带来更多的营养价值，轻食餐附赠的沙拉酱也可能会让你热量超标，经常吃轻食也容易造成营养摄入不足。

接纳给自己带来快乐和能量的碳水，吃好吃、营养丰富的健康餐，是对胃口最大的尊重。

中产阶级追捧的另一种健康饮食方式是“地中海饮食”。

这一饮食泛指的是地中海沿岸国家的饮食，强调食材多样化，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、橄榄油为主，加上适量的食用发酵乳制品及少许红酒佐餐。

地中海饮食有高纤、高钙、抗氧化三大特点，研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。

社交平台博主@地中海饮食法日记 每日在平台上更新她的食谱，丰富的配色，多样的食材，低油的烹饪方式，吸引了45万粉丝。

不用纠结碳水、蛋白质、脂肪的配比和精确数字，地中海饮食法让食客们在减肥和满足胃口之间找到了一个平衡点。

但俗话说“一方水土养一方人”，地中海饮食法可能未必适合国人的口味和烹饪饮食习惯，很难长期坚持下去。

另一方面，橄榄油价格相对昂贵，且橄榄油富含不饱和脂肪，过量食用会造成身体负担。

红酒虽然可以保护心脏，但中国人对酒精的耐受性比较低，过度食用会对肝脏和神经系统有害。

坚果虽然富含维生素和矿物质，但吃多了也会导致热量过高和肥胖。

健康餐需要更多元形式的发展，以及更接地气的供给方式。

控制碳水有其依据，但不意味着彻底断碳才健康。

健康的本质，应该是在可控的范围内，追求自己喜欢的生活方式。

当你为某种生活方式而放弃所有，甚至当这种生活方式已成为对某种价值观的迎合，反而可能显得本末倒置。

03

减肥女孩的节食大法

这个社会对女性的身材要求往往比对男性苛刻的多。

只要女性体重在50公斤以上，就有可能被归类为“胖子”的行列。

而男性摸着自己日渐鼓起的啤酒肚，依然觉得理所当然。

短视频上满屏的蜂腰、翘臀、腿长一米八的美女，让现实中的女孩们捏着自己腰间的肥肉陷入沉思。

只卖小码女装的Brandy Meiville, 鼓励女孩们把自己塞进腰围只有60cm的格纹包臀BM半身裙里。

外貌期待的性别不平等再加上媒体、商家们的宣传，无数女孩们为了减肥，不惜付出健康的代价。

在社交平台搜索“液断”，你会发现有十几万条笔记。

“液断”全称“液体断食法”，是指全天只摄入液体或加工前为液体的食物，如酸奶、牛奶、鸡蛋羹、咖啡、奶茶、冰淇淋等。

网友@方方的一天分享自己经历了3天液断后，掉了8.3斤。

她也提到：“我自己是放纵了三天之后急救用的，液断不适合长期使用。”

说白了，液断本质上还是节食的一种，因为摄入和消耗的巨大能量差，导致瘦的很快。

但这种巨大的能量亏空，会导致减肥前期流失更多肌肉，也导致月经延迟、激素紊乱、免疫力下降、失眠、腹泻、头晕等症状。

此外，食物的热量并不会因为形体的变化而改变，一份三分糖的奶茶跟一大碗米饭的热量差不多。

摄入过多的含糖液体反而会加重身体负担，造成体重反弹。

除了液断之外，想要减肥立竿见影的刘亦菲女孩们照着偶像的食谱，展开各种类型的断。

蛋断，全天吃蛋；肉断：全天吃肉；水果断，全天吃水果；蔬菜断，全天吃蔬菜。

但这一减肥法刘亦菲本人看了都懵逼。

因为我们的身体每天需要的营养素有三四十种，把三餐中所需的营养素单一拆分到每天吃，会导致其他营养元素成分摄入不足。

最终的结果就是让你的肌肉加速流失、降低基础代谢率，之后即使再怎么少吃，体重也不会再下降，稍微吃多一点，体重立即反弹。

网友@Amelie分享过自己的节食经历：

“高一上学期一天只吃一顿，那段时间一下子瘦了十几斤。

但遗留下来很多问题，很容易得肠胃炎，有段时间几乎没有经期，胃吸收不好，会胃食管反流，吃太多只能吐出来，要通过中药调理。”

而像Amelie这样痴迷节食减肥的青春期少女还不少，有的甚至因为节食失去了生命。

深圳一名初中少女因为减肥得了神经性厌食症，近50天没有吃过东西，身高165，体重却只有24.8公斤。

神经性厌食给她带来了14种疾病，也让她的生命永远停在了15岁。

这种过度的“节食减肥”成了一场巨大的身体献祭。

美国演员梅莉·史翠普说：“不要浪费太多时间想你的体重，不要让生活的乐趣湮没在这种让人麻木、无聊、愚蠢、自我毁灭的思考当中。”

每个女性都有权选择以自己的方式去接受自己的身体，而不是以大众的方式。

与体重和解，拥抱碳水，享受美食，对身上长的每一块肉都心存感激。

只要健健康康、快快乐乐的，稍微胖一点有什么关系。

即使要减肥，也要通过合理的方式，健康饮食、规律运动、科学瘦身。

停止虐自己，对自己好一点。

发布于：山东


【自律哥觉察报告】第1177篇：置之死地而后生的智慧

2024.9.1 星期日 贵港 多云转小雨

今天是2024年9月1日，甲辰年七月二十九，星期日，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1177天。

时间过得还真不是一般的快，又迎来了崭新的一月。

九月，生活既要尽心，也要随心，既要决心，也要开心！

要说起昨晚啊，那真的是太折磨认了！

那时候我学习完毕，就在华为视频APP上面看了会儿电视剧《征服》，挺有意思的，我打算再从头到尾看一下这部剧。

刷完牙以后，9点59分就开始躺床上睡觉。

还以为可以美美地睡一觉，舒舒服服地过一晚上，然后就精神满满地出去晨跑一下。

结果，刚躺床上就没有半点睡意，好难睡得着，按照我的记忆，起码是过了一两个小时才进入梦乡。

也就是从那时候我就意识到，真的要出去晨跑一下了，无论如何也要在凌晨5点起床。

睡着以后呢，感觉睡得还挺好，我还梦见了耶稣，应该是昨天白天在视频号上面看周文强老师解读耶稣看得太多，日有所思，夜有所梦吧。

但是，具体梦见了什么我就不记得了。

我都还睡得意犹未尽呢，结果就听到了凌晨5点整的闹钟在响，挣扎了一小会儿，我就赶紧起床。

这时候的我，感觉还是挺不错的，不觉得困，真没发现自己有那种很困的感觉。

但是，让我觉得奇怪的是，今天的晨跑却有点吃力，有点费劲儿，我都是慢慢跑的。

而且，我在晨跑十公里结束以后，还总是在打哈欠，有种老是很困，想要再去睡会儿觉的感觉。

下午1点多，我睡了半个多小时的午觉，睡得特别好，特别舒服，比昨晚睡得还要舒服。

有时候我真的觉得，睡午觉比晚上睡觉好多了。

也不知道谁发明的睡觉，晚上也睡，中午也睡，而且晚上竟然还要睡七八个小时。

天气这方面还是跟昨天基本一样，早上多云，出了会儿太阳，但没那么热，应该是昨天下午下过雨的缘故，浇灭了高温。

接着，到了下午两三点就下了场雨，不过这是一场小雨，没昨天那么大，时间很短。

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

早上5点56分开始晨跑，最慢6分42秒/公里，最快6分10秒/公里，总里程10.95公里。

运动时间1小时11分42秒，平均配速6分33秒/公里，平均速度9.16公里/小时，平均步频164步/分钟，平均步幅93厘米，步数11802步，消耗了531千卡热量。

今天晨跑的感觉还行，只能说一般般。

早上6点46分，我在一个上海跑步群里面看到了一位小姐姐发布的晨跑数据，并且她还说：“很久没跑了，体力明显下降。”

然后，我就回复她说：“yeah,yeah,Me too! Me too!

才三四天没跑，今天一抬腿，才跑了四五公里就发现脚底板很疼，都有点轻微的磨出水泡来了，还有脚底板的骨头也有点疼，跑起来也是挺吃力的。

上个月的目标100公里完成以后，我就不想再跑了，就一直在家休息，学习。

结果，谁能想到会是这样，竟然还有点不适应。

看样子，还是要跑一休一比较合适，要经常跑才行，或者是跑二休一。”

确实是这样，该做的事还是要做，不能懒。

而且，后来我们这个跑步群的另外一位来自甘肃的小姐姐也跟我说了：“做什么事都是长期坚持效果才最好，你每天坚持一段时间，休息好久，这样算是大间隔。

这样的效果，不如你坚持两天休息一天这样的小间隔。

我从好多事验证过，长期的小坚持比一段时间的高强度坚持效果更好。”

学习结束了以后，我又在下午的时间看了下电视剧《征服》，这个周末基本上也就这样过去了。

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

首先，自律哥要给大家分享的是我昨晚在视频号上面学习到的康华兰老师的课程。

我学到了什么？

衡量一个人死了以后会去哪里，其实这个非常简单！

你们想不想知道？

如果一个人死了以后，哪个地方都没有温度了，就是他的膝盖骨那个地方还有温度，那这个人肯定是百分之百下地狱！

如果一个人死了，哪个地方都没有温度了，唯独囟门这个地方还有温度，那就说明此人修行很好。

就算再差劲，他下辈子依然还是人道，甚至很有可能会上升到阿修罗道，或者是天道。

这跟迷信没有半毛钱关系，若干年后你就会知道，我们中国老祖宗那个体系很完善。

《三世因果经》里面讲得很清楚了：“若知前世因，今生受者是；若知来世果，今生作者是。”

当你学过了《三世因果经》以后，你瞬间就会开窍！

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的曾仕强教授的课程。

这句话你一定要仔细听，很重要！

做好事是不能出名的，不能高调行善。

如果你高调行善，那完全就是在给自己找麻烦！

比方说，我今天要给一个基金会做慈善，我给这个基金会捐100万，只要我不张扬，只要我不说出去，我就没事，我心安理得。

但是，只要我一张扬，某某人捐了100万给某某基金会。

你马上就会发现，你的亲戚特别多！

你平常都没有感觉到，我怎么会有这么多的三姑六婆呢？

她就这样突然冒出来了，你寄200块钱给我吧。

你100万都可以捐，你给我200块，不算多吧？

然后，你就会发现，那些所谓的老朋友也纷纷跑过来找你借钱了。

《易经》讲得很清楚：“不速之客三人来！”

他们都是不请自来的，你知道吗？

谁叫你要高调行善呢？

而且，高调行善的人是没有功德的！

达摩讲得最清楚了：“你存心做功德，那就已经没有功德了。”

你是想沽名钓誉吗？

你是想赚其他的钱吗？

那你这样的人就太可恶了！

这样你才会知道，我们中国人捐钱都是用无名氏的。

我连这个名都不要，我的动机是非常纯正的，没有人会怀疑我。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

621、如何让心智更成熟。

我怎么才能够从二元对立变成整合思考呢？

你要先转变两个观念，第一个，就是转变对冲突的观念。

整合思考的核心就是要整合两个冲突的主张，就像现在很多的商业模式都在强调线上和线下的融合。

但是，刚开始的时候，有些人是很反对线上的。

后来发现了，过去的人在马路上，流量在马路上。

而现在的人在手机里，流量也都跑到手机里了。

线上是一个大的趋势，所以说，他又来进入线上，那又忽略了线下。

实际上，它看似冲突。

但是，如果你是整合思考的思维，它是可以融合的。

那现在我问你，你觉得冲突像什么呢？

如果你觉得冲突就像打仗或者比赛，那么你就会认为冲突只能是一方赢，另一方输，只能二选一了，就整合不了了。

我们要转变的第二个观点是对资源的观念。

比如，人们都认为鱼和熊掌不可兼得，因为什么呢？

可能是因为自己的钱不够。

但是，整合思考的领导者会想，我的钱现在不够，但是我可以找资源。

或者，我的钱是不够，但是其他的人有钱啊，我可以找他们合作，这是在外部找资源。

你现在对资源的观念很可能是认为资源是稀缺的。

但是，整合思考的领导者，他认为资源是无限的。

他需要做的只是去把资源找出来，这个资源可以是从内部找，也可以从外部找。

就像雕塑家罗丹说的，生活中不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。

同样，整合思考的领导者认为我们不缺资源，只是需要把它找出来。

另外，在生活中，你发现很多人看到什么事情都觉得不可能，都感觉自己做不到，这是资源缺乏的思维造成的。

而那些相信资源富足的人，他经常会说的一句话，会问的一个问题就是为什么不呢？

当别人说鱼和熊掌不可兼得，他会说，为什么不能呢？

当人们说那件事情你做不到，你没有这个，没有那个，他会说，为什么不呢？

为什么我不能找到资源呢？

所以，你也可以通过问为什么不开始自己的整合思考。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在微博看到的一条有关于家庭教育的博文。

不要动不动就打骂孩子了，请珍惜孩子还在家的日子。

7岁以前，家是他的全部；

7到12岁，家是晚上；

13到18岁，家是周末；

19到23岁，只有春节了；

再往后，就剩下大年初一初二了。

带娃过程中，最应该感谢的人是孩子，他容忍你的脾气。

你凶他打他，他还说最爱的人是你，是他陪你走过最崩溃的那段路。

陪孩子终生成长，应该是妈妈的快乐才对。

孩子若是平凡之辈，那就程欢膝下；

若是出类拔萃，那就让其展翅高飞！

记住：

穷不怪父，孝不比兄。

苦不责妻，气不凶子。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。

第167集﹣《梭哈篇》置之死地而后生的智慧。

当你什么都没有的时候，你一定要敢于梭哈！

越是有钱越的时候，越要如履薄冰。

特别是在学习的时候，人这一辈子要梭哈，最关键的就是要投资自己的脑袋。

当你什么都没有的时候，先投资脑袋，让自己有赚钱的能力，让自己有智慧，然后再去创业，然后再去投资，你就会事倍功半。

希望大家能够给自己做一个决定，穷人之所以穷，就是因为胆子太小了。

改革开放40年，比的就是有没有胆识！

第一桶金一般都是靠胆子大赚来的！

穷人要敢梭哈，富人要不梭哈，这就是梭哈学。

第173集﹣《读书篇2》建立独立运营的思维意识体系。

当你拥有了自己的一套独立运营的思维意识体系的时候，你就拥有了一套属于自己的思想，你就拥有了一套独立思考的能力。

那么，这个人就可以称之为是领袖。

当一个人有了影响力以后，没有人可以影响他了，他已经有一套自己的思维体系了。

他学到的所有东西都会装到这个思维体系里面，他就成为了一个有影响力的人，只能是他在影响别人。

在这个世界上，3％的人是影响别人的人，而97％的人是被别人影响的人。

那么，建立了一套属于自己的独立运营的思维意识体系的人，就会成为一个领袖。

第177集﹣《后悔篇》记住地球是圆的。

从今天起，不要后悔了。

人生有什么可后悔的？

就算今天你做了这个决策，你可能今天觉得是错的，可能让你亏了点钱。

但是，你有没有想过，这件事有可能是来教你的，发生在你身上的任何一件事都是来教你的！

你要看到这件事背后的意义是什么？

当你看到这件事的意义的时候，你会瞬间成长！

樊登曾经说过这么一句话，他说：“在这个社会上，很多人害怕受骗，害怕上当。

其实，上当受骗的成本远远小于因为你害怕因为你犹豫不决不敢做决定，你放弃了一个又一个机会。”

就是因为你太害怕上当受骗了，所以你错过了炒房，你错过了炒股，你错过了互联网，你错过了移动石联网。

不就这么回事吗？

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

220、让步，以退为进的博弈策略。

与他人发生利益冲突和矛盾的时候，主动做一些小小的让步，这是打破僵局的博弈策略。

人生在世，退一步海阔天空，忍一时风平浪静。

主动退让，既是心胸宽广，态度谦和的表现，也是为人处世中应该具备的基本素养。

菜根谭里说，路窄处留一步让人行，滋味浓的减三分，让人识此事，涉世以极安乐法。

关键时刻，能够主动让步的人，可以妥善协调与他人的矛盾，不会僵化与他人的关系，因此能够把事情处理得圆满。

也许有人会说，让步是懦弱的表现，这种观点未免格局太小。

让步不等于懦弱，也不等于认输。

退让是为了更好的前进，退一步，进三步，背后的智慧才最值得玩味。

生活与工作中的矛盾不可避免，关键是要妥善解决各种问题，化解彼此的隔阂。

当双方发生冲突时，一味争强好胜并非最明智的做法，主动退让能带来祥和的气氛。

处理家庭，同事，邻里的各种关系，需要适时谦让，和谐相处，从而成就更多，收获更多，保持以退为进的策略。

在战略上重视对手，应该如何行动呢？

老子具体谈到了四点，可以作为有益的借鉴。

一、行无行

虽然已经严阵以待，却总有未部署周全的感觉，时刻保持着警惕心，只有这样，才能在情况有变时果断跟进，立于不败之地。

二、攘无弊

虽然已经出击御敌，却总有力量不足的感觉。

在战略上重视对方，就不至于轻敌了。

三、执无兵

虽然已经把决胜之标枪扔于敌阵，却没有胜利的把握，这是制胜之际保持戒心的策略，避免因为造劲而功败垂成。

四、仍无敌

虽然有雄狮百万，却有手中无一兵一卒的感觉，从而确保资源部署万无一失。

做到这一点，才能时刻关注事情的进展，把握主动权。

一味地前进不知后退的人，其勇气和精神固然值得钦佩和赞赏。

但是，大多时候都是莽夫之举！

待人处事时，明白退一步海阔天空，必要时主动妥协、退让，对自己和他人都有好处。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《转念转人生》。

人生中存在着两种力量，动力和阻力。

当动力大于阻力，我们就会往前走。

而当阻力大于动力时，我们可能会停滞不前。

在这趟人生旅程中，我们最大的动力来自于爱，而最大的阻力则是恐惧。

其实，所有的恐惧都是自己吓自己。

一旦我们迈出行动的那一步，恐惧也会随之消散。

克服恐惧最快的方法就是勇于采取行动！

在这个世界上，没有不好的人，但有我们内心世界认为不好的人。

人总会被自己认识的事实所障碍，但那并不是事实本身，那只是我们认知的事实。

如果我们的认知变了，我们认知的世界在生命当中的呈现也就变了。

请将这句话铭记在心，它将为你开启无尽可能。

人活着就要持续创造价值，为父母，爱人，孩子，国家，民族，甚至为整个世界创造属于自己独特的价值。

当我们成为一个有价值的人时，我们的人生必将是充实多彩的，即使我们最终离开了这个世界，但我们创造的价值仍存在于这个世界上。

每天早上醒来问自己一个问题，如果今天是我生命中最重要的一天，我会做什么？

不要虚度年华，浪费光阴，将每一天当做生命中最重要的一天来珍惜。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《回话有招》。

当父母说你不孝顺时，请问你该如何回答？

一般的回答：

我怎么不孝顺了？

高情商回答：

1、我知道您是觉得我没听您的话，所以生气了。

您先喝口水，消消气，一会儿我再和您说缘由。

2、我理解您对我的期望，但孝顺不是一味地顺从。

如果我凡事都按您说的来做，没有一点儿自己的想法，那时候您反倒要说我没主见、长不大了呢。

当父母在你面前批评你的伴侣时，请问你该如何回答？

一般的回答：

你们别这么说。

高情商回答：

1、我觉得他／她身上有很多优点啊，可能平时你们相处得少，没看到，以后我让他／她多展示展示。

2、您刚才说的这一点，我想您是误会了，您先缓一缓，我和您说说整件事情的经过。

当父母说你不会养孩子时，请问你该如何回答？

一般的回答：

我不会养，那你们来养。

高情商回答：

1、我懂，养孩子不是小事，我会学习如何做一个好家长的。

2、我会借鉴你们的经验，再结合育儿知识，努力教好孩子的。

3、我知道您觉得刚刚那件事我做得不妥当，因为我们两代人的教育观念不一样，所以您才会这样说，我能理解。

当父母总拿你和别人比时，请问你该如何回答？

一般的回答：

有什么好比的，每个人都不一样。

高情商回答：

1、我能理解您这样说的目的，您是想通过这样的方式来激励我，让我多努力。

但是，您换位思考一下，如果我老是拿您和王阿姨、李阿姨做比较，您心里会舒服吗？

2、您总是拿我和别人比，这样会让我很伤心的。

其实我也很努力，也很想得到您的理解和认可。

当父母吐槽你穿得难看时，请问你该如何回答？

一般的回答：

你不懂！

高情商回答：

1、好不好看就见仁见智了，哈哈。

2、您要相信您的孩子，不论穿成什么样都不影响我的优秀。

3、您是觉得哪儿难看呢？要不您给我搭一套您觉得好看的？

当父母说你没出息时，请问你该如何回答？

一般的回答：

（沉默）／我怎么就没出息了！

高情商回答：

1、你们不爱我了吗？竟然这么说我，我的心都被伤透了！

2、我不太能理解，您眼里的"有出息"是怎么样的，您能详细说说吗？

3、听到您这样说，我其实挺伤心的。

我一直都在努力地工作、生活、变好，但无论我怎么做，您都不愿意夸一夸我。

当婆婆催你生二胎时，请问你该如何回答？

一般的回答：

养孩子不容易，我们现在养不起。

高情商回答

1、生孩子是件大事，现在我们工作忙，不想给您增加负担。

我们觉得，还是先好好孝敬您吧。

2、您的心情我能理解，但近两年我身体不太好，不适合怀孕。

后期看我身体情况，再考虑二胎的事吧。

当婆婆来劝你跟丈夫和好时，请问你该如何回答？

一般的回答：

妈，这事您就别了。

高情商回答：

1、您放心吧，我们会和好的，只是需要一点儿时间。

2、妈，我明白您的意思。

这事我们会尽快解决，您别操心了。

3、妈，这事我们双方都有错，所以解决起来也许没那么快，不过我们会去沟通的。

您就不要太操心了，我们没事。

当婆婆嫌弃你乱花钱时，请问你该如何回答？

一般的回答：

我花我自己的钱，不行吗？

高情商回答：

1、老公和他身边的朋友都那么体面，我也得收拾一下，才能不给他丢脸呀！

2、妈，在外面不得穿体面点儿吗？

得让别人都知道我嫁对了，婆家对我好着呢。

您放心，我有分寸，我该省的省，该花的花。

当婆婆责怪你不上班时，请问你该如何回答？

一般的回答：

我每天起早贪黑的，照顾您儿子、孙子，还要我怎样？

高情商回答：

1、妈，以前我以为做家庭主妇很简单的，现在才体会到您和我妈的不容易，你们辛苦了。

2、妈，我也想出去工作替家里分担，但孩子现在需要人照顾。

总不能我们俩都去上班，让您一个人带孩子受累啊！

好的，我们今天的分享到此结束。

我的感悟是什么？

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“在这个社会上，很多人害怕受骗，害怕上当。

其实，上当受骗的成本远远小于因为你害怕因为你犹豫不决不敢做决定，你放弃了一个又一个机会。”

从这句话里，我感悟到了，机会总是喜欢潜藏在一些让我们感觉到害怕的事情上，它们都是乔装打扮的机遇之神，只有我们这些傻傻的人才会愿意去上当受骗，然后就得到一个又一个非常好的发展机会。

而那些所谓的精明人，他们个个都精明过了头，这也不敢干，那也不敢做，所以现在他们都一事无成，个个都是穷光蛋，个个都负债累累。

真的是这样，我就是一个非常好的例子。

我这人从小到大就傻乎乎的，经常被人骗，被人骗了以后呢，不但不生气，还在那里傻笑。

刚出社会就的时候就更加严重，才第一次出远门，去广东打工，然后没几天就被别人骗去搞传销。

接着呢，又是搞所谓的投资，又是学习，搞这个搞那个，都被别人骗了无数次了。

所以，这种事情我父母就经常责怪我，尤其是我爸，经常骂我蠢，骂我傻，骂我笨，因为他是一个非常自私自利的一个人，是一个非常抠抠索索的人，是一个把钱看得比命还要重的人……

但是，你知道吗？

我就是因为在无数次受骗当中学到了一身本领，早就练成了铜皮铁骨，啥也不怕，然后我还在2019年中旬我就实现了财富自由，在老家过起了无数人羡慕的田园生活。

而且，所有的骗子伎俩我全都体验过了，来来去去就那几招，再也没人能骗得了我。

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

我的决定是什么？

我决定，从现在开始，我还是要继续保持以前那种傻傻的感觉，每天就笑呵呵的，我觉得这挺好的，挺自在的啊。

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！