宝宝辅食添加须讲究，别犯和我同样的错误，过早和过晚都不利 宝宝爱吃的七道辅食，做法简单，好吃又营养，新手宝妈一学就会

宝宝辅食添加须讲究，别犯和我同样的错误，过早和过晚都不利 宝宝爱吃的七道辅食，做法简单，好吃又营养，新手宝妈一学就会， 

宝宝辅食添加须讲究，别犯和我同样的错误，过早和过晚都不利

宝宝成长至6个月时，光吃母乳或配方奶已经无法满足宝宝日益增长的营养需求，为了给宝宝提供丰富的营养，让宝宝健康成长，宝妈应该开始尝试给宝宝添加辅食。

也许有些新妈妈对于宝宝辅食还没什么概念。所谓辅食不是特指某种食物，而是一个泛指的概念。辅食的种类很多：米粉、果蔬汁、果泥、菜泥、肉末、水果丁、蔬菜粒、面条、汤粥、饭等。

在最初的添加阶段，辅食仅作为母乳和配方奶的营养补充。宝宝适应吃辅食需要有一个循序渐进的过程，从初尝最终慢慢过渡到以辅食为主的饮食方式，会为宝宝的健康发育打下重要的基础。

第一次当爸妈，虽然明白辅食重要，但具体该怎么做，才能让宝宝更好地适应呢？宝宝的肠胃稚嫩，一不小心就可能出现消化不良、肠胃不适应等状况，所以1岁以内的宝宝辅食添加，我们一点也马虎不得。

★寻找给宝宝添加辅食的绝佳时间，让孩子能更好地适应

关于这一点，莞妈希望大家别犯和我一样的错误。大宝出生是混合喂养，但由于种种原因，大概4个月左右就没有母乳了。因当时自己要上班，孩子由老人带，喂养意见也基本按老人的意思。

老人心疼孩子没母乳喝，又听人说4个多月可以添加辅食了，所以早早就给他吃米糊。但吃了两三天，孩子就便秘了。看着宝宝拉不出来的痛苦表情，心里无比后悔呀，无知真是害人不浅！

对于辅食的添加，世界卫生组织（WHO）提出建议，新生婴儿在6个月以内，应坚持纯母乳喂养，待满6个月以后再逐步添加适量的辅食。

宝宝成长到一定程度（多为4-6个月），会慢慢对大人吃的食物表现出极大的兴趣。这个时候我们就可以根据宝宝的发育状况，来决定是否开始给他添加辅食。

对于一些消化吸收好，对辅食早有需求的宝宝，那么家长可以适当提早在4-5个月吃辅食；但对于一些能吃到优质量足母乳的宝宝，只要身体增长正常，那么最好是6个月后添加辅食。

过早和过晚给宝宝添加辅食，于身体健康都不利。过早，宝宝消化系统发育不够完善，容易出现呕吐、腹泻、便秘、消化不良等反应；过晚，则可能导致宝宝营养不良，咀嚼和吞咽功能发育受到影响。

★一口吃不成“胖娃娃”，给宝宝添加辅食要有规则和顺序

随着宝宝不断长大，其肠胃消化功能也在不断完善，他能吃食物的种类也越来越多。但宝宝每个阶段需添加的辅食各不相同，顺序如下：

种类：宝宝的辅食应该从易消化的原味米粉开始。一段时间后，再考虑添加不同口味的米粉，如加奶、加钙、果蔬、肉鱼或五谷类的米粉等。如果能适应，就可以在米糊中逐步添加果蔬泥、肉泥等。待宝宝长牙后，就可以给他吃些磨牙饼干、细软面条、稀营养粥之类的辅食。

数量：给宝宝吃的辅食量应从少到多，最开始只给宝宝啜一点点尝味；然后在两顿奶中间喂少许辅食，再逐步加量，慢慢过渡到让宝宝以吃一顿辅食为正餐。

形状：添加辅食之初，应以流质食物为主，比如果汁、菜汁、汤汁等；再到半流质食物，比如米糊、菜泥、肉泥、鱼泥等；最后是固体食物，如细软面条、烂米饭、小馒头片等。

时间： 6个月开始吃流质食物（由稀到稠），7-12个月可慢慢转变为需要咀嚼的半固体食物，1岁以后可以吃需要充分咀嚼的 固体食物，并慢慢向大人吃的食物过渡。

★给宝宝添加辅食，一定不能忽视这4件事

给宝宝添加的第一口辅食别随意

宝宝6个月以后，身体里从母体带来的铁基本消耗完，后续需大量从食物中获取，此阶段家长最应该注意给宝宝补充足够量的铁元素。

我国营养学会编制并由国家卫生计生委疾控局发布的《中国居民膳食指南》中指出，4-6个月的宝宝刚开始添加辅食之时，应该要优先添加强化铁婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。

7-12个月的宝宝，身体能量消耗约有一半来自辅食，因此建议给宝宝吃的第一口辅食，最好是强化铁婴儿米粉，不仅好消化、好吸收，宝宝也不容易出现过敏反应。

防止宝宝吃辅食过敏

我们给宝宝添加辅食的时候，尤其要注意防止宝宝出现过敏反应。第一次添加的食材，最好先让宝宝适应3天，如身体无异常再添加另一种食物。宝宝易过敏的食物有鸡蛋、牛奶、大豆、海鲜等。

若吃辅食后出现腹泻、呕吐或者皮肤出红疹等，那么很可能是宝宝过敏了，要立即停止吃该种食物，并且至少要再过3个月以后再次尝试。

先吃辅食还是先吃奶

自从添加辅食后，爸妈们的喂养之路似乎变得更不轻松了。辅食和奶都是饭，应该先吃哪个，又以哪个为主呢？一般来说，1岁以内的宝宝仍要以吃奶为主，应每天确保摄入600-800ML的奶，并且可以把辅食加在两顿奶的中间。

这些东西不要随便给宝宝吃

6个月以内的宝宝不宜多喝水，母乳和配方奶里大多是水分，足以满足宝宝身体需要。而宝宝胃容量小，多喝水容易影响食量从而导致宝宝奶量摄入减少。

此外，6个月以内的宝宝也不宜喝果汁、蔬菜汁，食物中也不应添加油和糖；1岁以内不要吃盐，会增加宝宝的脏器负担，影响发育。

写在最后

日常遇到的育儿难题，习惯于寻找最科学的解决方案。养育孩子可是个精细活儿，尤其是1岁以内的小宝宝喂养，爸妈们想要做到面面俱到可真心不容易。运用科学的方法育儿，能让我们少走许多弯路，少掉坑！

你家宝宝在添加辅食过程中还遇到过哪些问题呢？快来说说呀。

莞家妈妈原创，喜欢文章，请您留下“小心心”哦。

发布于：广东


宝宝爱吃的七道辅食，做法简单，好吃又营养，新手宝妈一学就会

自从有了宝宝，就开启了全职带娃的日子。一个人带娃虽然累，但看到宝宝一天天健康的长大，所有一切都值得。距离上次给小伙伴分享美食已经有差不多一年之久，从今以后可能分享更多的是有关于宝宝的辅食餐，作为一名新手妈妈，在不断的学习和摸索。

我家宝宝的小名叫核桃，六个月以后，也就是第七个月开始添加辅食，第一口辅食是高铁米粉。核桃现在已经九个月了，肉类打算等到第十一个月的时候再添加。每个宝宝的脾胃不同，要根据自己宝宝的身体状况，逐步添加辅食，不可操之过急，更不能和其他孩子比较。

今天分享我家宝宝八个月爱吃的七道辅食，做法简单，好吃又营养，新手宝妈一学就会！

第一道：蔬菜粥

大米和小米用水浸泡半个小时，更容易煮烂。生菜焯水，切成碎丁备用。

锅中水煮沸后，放入大米和小米，约20分钟煮至粘稠，放入生菜碎丁，再煮5分钟即可。

第二道：蔬菜面

买的婴儿面条，不含添加剂，宝宝吃着放心。

水煮开后，放入碎面条和蔬菜碎，煮至软烂即可。

蔬菜要提前用开水烫一下。

第三道：蔬菜蒸蛋

蒸蛋的时候只用蛋黄，蛋黄打散，加入适量的清水，搅拌均匀之后，放入蔬菜碎丁。（蔬菜要焯水）

最后放入蒸锅里，大火十分钟即可！

第四道：蛋黄碎

白水煮蛋，蛋白自己吃，蛋黄给孩子吃。蛋黄加入适量的温水，拌匀即可。

第五道：胡萝卜土豆泥

胡萝卜和土豆削皮，切成片，上笼蒸十五分钟，充分熟烂才可以。接着放入辅食机，打成泥即可！

第六道：小番茄

小番茄表面划十字口，放进开水里，一分钟后取出去皮，用勺子捣成碎丁即可。

第七道：白水煮西兰花

西兰花用盐水浸泡二十分钟，再放入滚水里煮至软烂即可。

宝宝的辅食做起来很简单，基本上以蒸和煮为主，一岁前不建议添加调味品。

感谢阅读，均为原创，喜欢这篇文章就分享给更多的小伙伴吧。关注本家齐，每天为您带来一道美味佳肴。评论下方欢迎您分享更多的美食，分享不同的看法，让我们一起体会厨房的乐趣，开心每一天。