跑步鞋耐克推荐，2021年，不同体重跑者跑鞋推荐指南（最舒服的跑步鞋排名），看完这篇文章，帮你走出跑鞋选择迷阵 - 知乎

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最舒服的跑步鞋排名,有哪些跑鞋品牌呢？跑鞋哪个品牌好？我相信有不少人跟我相似的经历。记得我刚开始跑步时，去线下实体店买跑鞋，咨询我这个大体重跑鞋怎么选？问了几个问题后，营业员支支吾吾，答非所问，刚开始进店的那种信心满满，就这几个来回的交流，让我顿时兴致全无，陷入郁闷迷茫之中.....

无奈之下，我买了一双我认为颜值高的跑鞋回家了，再后来，我跟跑友交流，看帖子，查资料，我才知道，幸亏我是正常足型，因为我买了一双稳定支撑跑鞋—亚瑟士。

后来为了更好的跑步，喜欢追求细节的我，跟跑友交流，逛知乎，找度娘，再后来，买鞋这件事情，我再也没有犯过难，因为技能一旦获得，就会终生免疫。

所以，在我看来，谁会都没有自己会好，问谁都不如问自己。如果看到文章的您，跟我有一样的情结，那就用分钟时间，认真读完这篇文章，帮你走出选择跑鞋疑惑，诸如跑鞋哪个好？跑鞋怎么选？大体重跑者有哪些跑鞋推荐问题等等？轻松搞定，轻松挑选一双合适自己的跑鞋，从此告别选购跑鞋困惑的“苦海”。

我们回归正题，跑步跑鞋重要吗？如果你刚开始跑步，我认为，一双合适自己跑鞋非常重要。

好比一棵大树，被挪到一个新的成长环境，前期需要辅助支撑木一样，这样可以让它更好的面对恶劣的自然环境，存活下来。

当它的树根扎得足够深，长得足够壮得时候，他完全凭借自己的一己之力就足以应对大自然的狂风暴雨了。

我觉得跑步也是一个道理，跑步初期的跑者，一双合适自己的慢跑鞋，可以起到很好的防护作用，防止身体受伤。

跑步到最后，你会发现，很多跑者穿更轻的竞速跑鞋进行训练和比赛了。

任何事情的发展都是这样的，从入行开始变得复杂，再从复杂变得简单，这就是技能掌握得普遍过程。跑步也是如此，肌肉从松散无力到活力无限，慢跑鞋也从厚重防护，慢慢过渡到竞速跑鞋得轻盈灵活！

因此，我针对不同体重跑者，写了下面这篇不同体重得慢跑鞋推荐。

年月增加目录大致目录如下：

一足型跑鞋选择首先要正确了解自己的脚型，为甚么呢？跑鞋的分类都是按照足型研发设计的。千人千脚，甚至有的跑友，两只脚得足型都不一样。因此。足型不知道，选鞋全白费。

（）足型分类

足型分为正常足高弓足和低足弓（扁平足）

（）如何判断足型

我总结为“一看一验”

一看：看脚印（沾湿脚掌），重点观察脚印足弓中间面积大小，简单来说，如果脚印足弓处面积大，低足弓得可能性大。如果面积小，有可能是高足弓。如果面积中等，可能是正常足弓。

我们来看一张图，通过不同脚趾跟足跟中线得面积大小，做判断。

一验：检验鞋底，检验平时穿的鞋鞋底，检验鞋底前脚掌的磨损情况。

所谓一图胜千眼，一起看张图吧。根据前脚掌不同磨损区域，验证之前对足型的判断。

总结这一部分

如果你是正常足弓，可以选择缓震保护跑鞋或者稳定支撑跑鞋。

如果你是高足弓，选择缓震保护跑鞋。

如果你是低足弓，选择稳定支撑跑鞋。

如果没有特殊情况，建议你选缓震保护跑鞋，因为稳定支撑跑鞋因为足弓处要增加支撑材料，重量可能会比缓震跑鞋重一些。

这一部分，我给大家制作了一张思维导图，方便大家理解。

下面，结合我穿过的跑鞋，针对不同的体重跑者，介绍一下跑鞋推荐：

我们说的跑鞋多指慢跑鞋，慢跑鞋的按照足型分为缓震保护型和稳定支撑型跑鞋两大类。

跑鞋主要作用是减少跑步时落地瞬间压力对身体的伤害，这好比就是汽车的减震系统，能够减少行进中的颠簸，保护乘客。

在跑步过程中，跑鞋扮演的好比就是汽车的缓震系统。落地瞬间，高达自身体重-倍的重量压在关节和肌肉上。这时，跑鞋就会起到缓震保护作用，分散和缓释压力对身体的冲击伤害。

跑步中，体重越大的跑者，这种冲击会越大，自然对跑鞋自身要求比较高，价格也就越贵。

大体重跑者，尤其前期跑步，防护做到位很重要。这样减少受伤的概率，提高跑步信心，所以在跑鞋选择上要重视，一旦跑步受伤，心里阴影面积会很大很大。

二大体重正常足和高弓足型-顶级缓震保护型跑鞋选择缓震保护跑鞋重点推荐美津浓预言去年冬天上了一双预言，如果你想感受“踩屎感”的话，我建议你不要买这双跑鞋了，你可看一下胜利或者亚瑟士。

说一下穿着感受，跑步全程，缓震功能持久稳定，不会存在像物理材料穿到后半程被“踩穿”的时候。刚开始的几十公里鞋底反馈有些偏硬，慢慢的这种缓震效果体会的越来越明显。

预言跑鞋科技：

应对缓震：美津浓顶级缓震跑鞋采用的双层,这种类似中国拱桥的机械缓震技术，应对大体重时提供的反作用力，及时迅速，稳定持久。

舒适感受：美津浓中底的科技，同等体积下，要比材料轻！这种材料的填充会增加跑鞋的柔软回弹舒适感受。

耐磨性能：碳素大底的耐磨材料，防滑耐磨。在我的跑鞋中，这双跑鞋的大底材料媲美亚瑟士的大底耐磨表现。

缓震保护跑鞋推荐亚瑟士刚开始跑步时，对跑鞋品牌了解不多，也不知道跑鞋怎么选，就是经常听前辈的聊天，亚瑟士跑鞋如何如何好，源于第一印象的缘故，我就这么去了亚瑟士线下专卖店，稀里糊涂的买了第一双属于我的真正跑鞋-。

如果你想体验跑步中的“踩屎“感受，这双绝对是你的菜，没穿过还敢这么肯定，因为之前的，加上跑友前几天买了这双，而且是我喜欢的一双骚年红，恰好他多大鞋，我多大的脚。我踩了一下，脚感细腻顺滑，双脚包裹稳定，透气效果良好，如果你是大体重，还想感受跑步全程的“踩翔感”，亚瑟士的大当仁不让。

跑鞋科技：

应对缓震：亚瑟士独门科技胶，缓震效果奇佳，这种介于固液之间的物质，可以让处在米高空的鸡蛋自由落体，安然无恙落地。跑鞋前后掌分别搭载这种缓震胶，帮助跑者长途跋涉时，提供稳定的效能输出。

中底科技：亚瑟士新型的缓震材料科技，而且是双层的的叠加，我想这是能够为跑者提供舒适的踩翔感的重要来源。

耐磨大底：+大底，真的很耐磨，后来我的那，鞋跟处都磨坏了，大底纹路仍然清晰可见。

缓震保护跑鞋推荐索康尼水中百岁山，跑鞋索康尼！有着四大跑鞋之一的“劳斯莱斯”之称的索康尼，在重新登陆中国后，尤其在特步的强强联合，让索康尼打通任督二脉，在中国的品牌任认知逐渐清晰起来。

没有胜利，有他的前辈,我有一双索康尼的向导还有这双胜利，索康尼跑鞋脚感，我感会比亚瑟士偏硬一些，当然不妨碍这是一双好鞋，有人说索康尼的跑鞋不耐磨，在我这里我没有发现不耐磨的问题，恰恰相反，耐磨性能出色。在橡胶大底的上面覆盖整层的泡沫。这是这张照片，为什么叫,源于他的鞋带，鞋带带着弹性，而且一体提拉，包裹感强烈。

如果你的体重在公斤以下，这双跑鞋全程缓震性能出色。

顶级缓震跑鞋胜利继续延续舒适柔软的脚感，物理缓震材料+,在耐用性能得到了极大提升，重量上得到很大的减轻，对比传统材料，柔韧度改善，舒适耐磨！

的落差，更能让初期跑者感受后足跟带来的缓震回弹体验减轻小腿及脚步肌肉压力。

缓震保护跑鞋推荐按之五国产之光多威反重力还有一双国产情怀的跑鞋，我也得好好说说。如果预算有限，这双反重力会是你的菜。光厚厚的跑鞋标签说明书可以看出多威对这双反重力的重视。

当时买多威的拍的照片，每次穿这双跑鞋跑步的话，最大的感受就是这两根黑色的鞋带，每次跑步我都害怕把它碰断，回来问客服是为提高包裹性设计的，这双跑鞋我穿的不多。透气性上一般，缓震回弹还可以吧。

多威一直在从事竞速跑鞋领域厮杀，年秋季推出了慢跑鞋多威反重力，三大科技助力提升跑鞋性能！足跟回弹缓震，减少足跟落地时的缓冲，-中足支撑抗扭碳片提供强力支撑和动力，全新的中底材料提供能量反馈，具备良好的回弹性能。

体重大，跑鞋穿起来比较的费，先买一双跑鞋跑起来，慢慢过渡到两双或者三双替换着穿，这样可以体验不同跑鞋的穿着感受，也可以延长跑鞋寿命，这是跑鞋推荐针对正常足弓或者高足弓的伙伴。

三大体重稳定支撑跑鞋推荐稳定支撑跑鞋推荐之一美津浓—性价比最优跑鞋推荐，美津浓这个品牌在国内性价比应该是最高的，就品质而言，穿着体验可以比肩其他品牌的跑鞋，这双顶级稳定支撑跑鞋的折扣价百左右，如果赶上电商节的话，价格可以做到百左右，跑鞋搭载新型的科技，这种类似于拱桥的机械缓震技术，深受大体重跑者的追捧，美津浓提供中底材料，能够带来高效回弹，柔软落地的穿着感受，大底超级耐磨，这也是衡量跑鞋性价比重要的参考指标之一。

稳定支撑跑鞋推荐之二索康尼—（飓风)索康尼跑鞋被誉为世界四大跑鞋中的”劳斯莱斯“提供给跑者漫步云端的穿着感受，索康尼在重新登录中国后，焕发出蓬勃的朝气生命力，新材料+的使用，能够提供跑者高效缓震回弹感受，动态适应系统，能够让不同体重跑者，体验舒适性的包裹及回弹感受，重塑能够让跑者中足感受强烈的支撑感受，飓风的单重量只有。而亚瑟士的单只重量达到了克之多，多克的重量差距，穿在脚上的感知真的非常明显！而且现在的飓风宽楦设计理念越来越迎合我们国人脚型，适合长距离跑者穿着！推荐大体重批跑者试穿一下索康尼的飓风。

稳定支撑跑鞋推荐之三亚瑟士—作为亚瑟士顶级支撑跑鞋，在跑友圈深受广大跑友深爱，跟亚瑟士顶级缓震比较相比基本得配置搭载是大同小异的前后掌的足底搭载缓震回弹的胶，作为亚瑟士常用的担当跑鞋的支撑担当，这种材料可以动态适应跑者的足型，+超级耐磨大底，能够延长跑鞋的寿命！科技，能够提供轻量缓冲及回弹，帮助跑者提高效率！

四次顶级缓震保护型跑鞋推荐次顶级缓震保护型跑鞋推荐—美津浓大慢跑鞋次顶级缓震保护型跑鞋推荐—索康尼驭途索康尼的次顶级缓震跑鞋，中底搭载的中底科技，跑鞋重量仅达到克左右，是一双兼顾轻量及缓震的跑鞋，适合足跟着地的公斤左右跑者，进行长距离跑步及训练。

次顶级缓震保护型跑鞋推荐—耐克飞马作为的销量担当，如果把一双跑鞋比喻成一辆汽车的话，跑鞋中底就是一双跑鞋的灵魂核心，作为代的飞马采用了对抗的材料—，能够提供更好的回弹及缓震，这一代飞马解决优化了上一代飞马鞋楦偏窄及压脚背的情况。是一双可以日常逛街及训练慢跑的跑鞋。

次顶级缓震保护型跑鞋推荐—适合短距离中小体重的跑者穿着，适合跑步及日常逛街穿着，不过以上，的材料会出现回弹力量不足的情况，所以如果打算以上的跑步，慎重选择，跑量不大考虑又兼顾鞋子颜值的，这双是一双不错的选择。

次顶级缓震保护型跑鞋推荐—亚瑟士次顶级缓震跑鞋，在前后掌分别搭载了胶，中底搭载了新型科技材料,,目的就是增加缓震及回弹，减少胶体的用量，从而减轻跑鞋的重量，亚瑟士跑鞋使用的+耐磨大底，是一双比较抗穿的跑鞋。

五次顶级稳定支撑型跑鞋推荐次顶级稳定支撑型跑鞋推荐—美津浓性价比之王跑鞋推荐，主打机械缓震的美津浓，在国内的折扣力度非常大，关键价格便宜，共功能却不打折的跑鞋，跑鞋双层扇形加上和+复合中底材料，增加舒适穿着及回弹缓震脚感，大底材料，超级耐磨性能可以和亚瑟士相媲美，如果近期不打算买跑鞋，请将它放进你的购物车，在电商节的时候，带一双回家，跑步的时候，一定会给你带来惊喜。

次顶级稳定支撑型跑鞋推荐—亚瑟士亚瑟士次顶级稳定支撑跑鞋，前后掌分别搭载胶，与同一级别的跑鞋。在中足处放置了稳定系统，增加跑鞋支撑，多密度材料，可以针对不同的体重提供不同的回弹及支撑。+大底可以延长跑鞋寿命！

索康尼

次顶级稳定支撑跑鞋，作为顶级支撑跑鞋飓风的简配版本，重量也轻了不少，仍然重塑做支撑，舒适性也得到了保证，穿过的这双向导,想体验舒适性的话，买它就对了。

次顶级稳定支撑型跑鞋推荐—的唯一双自称稳定支撑的跑鞋，这可能是为为低弓足跑友准备的一双稳定支撑跑鞋吧！

六入门级缓震保护型跑鞋推荐小体重入门级缓震支撑跑鞋推荐之一—

亚瑟士跑鞋好穿不贵，可以入手一双！

轻量的胶加上科技泡棉，加上重力引导系统，轻量美观，关键在这双上，大底有进行了优化升级，+大底更舒适耐磨。

小体重入门级缓震支撑跑鞋推荐之二—索康尼凝聚

入门级索康尼跑鞋首选，适合小体重跑者穿着！

小体重入门级缓震支撑跑鞋推荐之三—

如果预算有限，又超级喜欢的跑鞋，那就买这双吧。定位比较入门的跑鞋，适合小体重跑者的一双跑鞋。

七入门级稳定支撑跑鞋推荐入门级稳定支撑跑鞋推荐之一—

适合日常跑步及短距离跑步的低弓足人群穿着！

写了这么多，希望可以帮你选择一双属于适合自己的跑鞋。

最后的话最近在回答问题的时候看到很多的伙伴，尤其是大体重伙伴想通过跑步减肥，这种念头特别好，就我自身而言，长期坚持跑步，不仅仅带来是身体的变化，还有精神思维的变化，尤其跑步完之后带来的愉悦体验，尤其很多人第一次跑全马，拖着两条不听使唤的双腿抵达终点后，那种挑战自我成功后的喜悦和激动，只有躬身入局，才能回味无穷。

如果你去参加全马，在终点经常看到抱头痛哭的跑友们，我想只有身在其中，才懂得那些泪水的意义所在！

我跑步的目的可能跟别人有些不一样，说一下我的体重变化，之前一度直逼斤，现在体重基本稳定在公斤左右，作为身高的油腻的中年大叔的我来讲，这个体重对我自己来说，这都是跑步给我带来的收获。

在跑步之后还有一个更大的好处，我发现我跑步时思考问题的回路，会高效很多。所以我就摘掉了带在耳朵上的耳机，成了一名“孤独”的跑者。

在这个过程中，陪伴我的就是我脚上的那双跑鞋了，有时候，状态不好，跑不动了，我就会自己静悄悄的跟我的跑鞋兄弟聊会天，自言自语（如果不知道的还以为我不正常），所以跑到最后，跑鞋会成为孤独之旅陪伴我的好兄弟，好邻居，好伙伴！

除此之外，就是认识了很多积极正能量的朋友，爱运动的人，思维活跃，行为积极主动，态度乐观。

最后，跑着跑着，你会发现，原来跑步不仅仅是减肥那么简单！

滴哩哗啦说了这么多，结合自身的体会，想告诉通过减肥的伙伴，在跑步中找到跑步减肥之外的乐趣，会帮助你在跑步的道路越跑越远，如果把目标简单减肥上，有很多的伙伴跑着跑着就掉队了！祝跑步顺利！！！

用户评论春暖花开你好，美津浓有一款属于哪个级别啊？跑步生风有低弓足跑鞋的推荐吗？跑步的可以理解成预言的小弟啊！属于次顶级跑鞋[爱]春暖花开我体重公斤可以穿这双吗？还有别的推荐吗？老师！脾气肉酱老师，还有别的推荐款么跑步的你的足型知道不？道叔圈买双来跑跑还不错

跑步的买之前看看自己的足型！别叉劈了啊[爱]知乎用户我体重公斤可穿预言吗不错！月下蝶影[赞同][赞同][赞同][赞同]舟渔楼主，正常足弓的体重，穿哪种类型鞋子合适？一般一次-公里，之前一直穿预言，想多试几双跑步的真不好意思啊，才给你回复信息啊！。这几天有些忙。

你这个体重穿顶级跑鞋也可以，穿次顶级跑鞋也够！

如果你想尝试柔软有劲的有种“踩翔”感受的话，可以试穿一下亚瑟士的顶级缓震跑鞋。

说一下这双跑鞋的改动还是比较大的。

大底：

前掌采用横向凹槽设计，这种设计，方便弯曲，更好提高跑鞋灵活性。

后跟的厚度明显加厚，增加磨损性。加上耐磨的+大底，性价比会更好。

足弓：

中足位置安置的片比代面积减小，位置靠前了一些，将高足弓或者正常足弓的跑者更适合。

跑鞋的中底

中底是跑鞋的核心，代的跑鞋的“踩翔”感会有一些回弹反馈弱的感受。

这双代的话，中底的,在密度上做了一些调整，踩起来，有劲且柔软。

鞋垫鞋垫,这也是跑鞋“踩翔感”的重要来源。的意思就是能够提供的弹力反馈。这也是弹力回馈最强的鞋垫。

你可以试一下这双鞋。而且国内很多的医生对于骨科疾病的患者的穿着，推荐选择亚瑟士。

可以一试。祝好运。

乌撸撸斤女胖子正常脚想去健身房慢跑推荐啥鞋子呢乌撸撸就是怕伤膝盖不介意啥脚感乌撸撸足弓是外翻的跑步的你好啊…按照体重和足型，建议你买双顶级稳定支撑跑鞋了啊！如果强调性能稳定的话可以上美津浓的预言就是这些的设计外观有的跑友不太接受还有一双就是索康尼的飓风代包裹，稳定，回弹，缓震性能均衡…可以入选…这两双鞋比较亚瑟士应对湿滑路面上，可能会滑一些…但是大底耐磨性能都还好。可以放心使用[爱]祝跑步??顺利体重斤男（学生党需要做任务）足弓正常但有点内翻作者有好的推荐吗？[大笑]墨芊慧涵老师有没有胖子穿的竞速跑鞋。有点扁平。跑步的你好啊…是日常跑步的话，可以穿慢跑鞋。竞速跑鞋一般都是比赛或训练穿的，而且竞速跑鞋比较轻，且对肌肉身体力量要求高一些。如果慢跑鞋穿的话亚瑟士的或者索康尼飓风都可以的…大鸟中等体重喜欢长距离的，买次顶级还是顶级跑鞋？不注重速度，现在穿二十几公里开始膝盖疼一只鱼答主你好和你之前的体重一样，我也是斤想买双大体重跑鞋但是预算有限，除了多威，还有没有其他的高性价比跑鞋推荐呢谢谢！跑步的可以看看迪卡侬的跑鞋或者斯凯奇的跑步的次顶级就够了啊！膝盖特您的原因，可能不仅仅是鞋的问题，比如跑步姿势了，肌肉力量…都是一些影响因素！再就是要保暖，尤其受过伤的膝盖…知乎用户老师你好我斤，在考虑飓风和胜利，该怎么选择啊[思考]跑步的如果正常足型可以选择胜利，如果低足弓就远飓风大力请教一下，美津浓的系列咋样，大体重平足的我一直穿这个[思考]王记黄油葱花饼老师好，公斤，的身高，不到的脚[飙泪笑]脚小导致重心不稳定，有啥大体重的鞋子推荐嘛？刚才瞅了瞅鞋底，应该是正常足型[捂脸]冲出去的水手一米八的个，多少体重以上算大体重跑步的别太瘦的话，建议还是买一双好点的跑鞋-公斤？你这么问…是不是体重超过以上啊[爱]跑步的注意落地姿势，最好前脚掌落地…美津浓预言或者亚瑟士都可以王记黄油葱花饼多谢多谢，我等着再搞个保而防的护膝搭配一下[捂脸][捂脸]跑步的护膝可以搭配一个…普通的就行……前脚掌落地姿势很简单：少先队员敬礼的姿势就是前脚掌落地的姿势了目视前方-米…抬头挺胸…身体向前微倾…王记黄油葱花饼谢谢大佬推荐，预言已入手，感觉不错[飙泪笑]非黑即白买了预言，胜利，甘油，，亚瑟士，，看了推荐不知道买哪双，干脆都买来试试，我体重，很瘦，穿下来甘油和亚瑟士最舒服，胜利脚趾头那里不舒服好硬，预言和,还没到货。预言抖音直播间主播说我可以穿，不知道踩得开不。刚跑的新手现在一星期跑天，每次能跑，配速在分左右。越来越喜欢跑步。[开心]非黑即白只要看到说鞋子用了什么科技，材料多牛批，就想买，剁手[惊讶[捂脸]跑步的下次我直接说我的感受[爱]跑步的你是为跑步而生的啊…前期踩起来会很硬！得适应一段时间[大笑]冲出去的水手是的，公斤，适合啥？亚瑟士？跑步的适合正常足弓和高足弓（内翻足）的啊…看你前掌的磨损情况[大笑]如果外侧磨损严重就是高足弓…如果内侧磨损严重就选莫名老师好，目前高中，整双长能短能米最好轻点的，内翻正常足，身高，体重斤，从没伤过膝盖，有时伤过足弓和跟腱，请您劳心分析一下谢谢??跑步的飞马就行！虽然已经上市！但是还是换汤没换药莫名谢谢??莫名问个题外话，如何让家长相信网购[思考]跑步的家斗戏每家都有…只不过脚本不同而已…祝你成功风吹泪落公斤想买一双亚瑟士的跑鞋跑步的正常足弓或者高足弓的话，可以试试次顶级，如果是低足弓的话可以试试亚瑟士—！双活动不错啊，可以说是全年最低价了！日光倾城想请问下公斤体重，正常足，三千米配速四分钟，穿什么训练鞋和竞速鞋

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