10公里跑步鞋推荐，164cm 48kg 求跑鞋推荐?

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知乎用户回答凡尘人赞同了该回答通过你的描述，应该是由于你跑的快了，女孩子日常十公里配速，可是真不慢了，都能超过%以上的女性跑者了，更何况五公里更快…

图文无关。跑步是放松，就要开开心心的，而不是面目狰狞气喘吁吁。长跑单纯作为兴趣的话，完全没必要这么跑，有时候慢下来也是一种享受，呼吸和偶尔的膝盖疼痛也会缓解。每次跑步不要总是盯着配速这个数据，我之前在平时的跑步中有段时间也总是只关注配速，这样导致每次跑步都很累，搞得身心疲惫。如果想长期坚持，可以买个跑表，根据心率跑。

跑鞋选择上，预算充足的话，可以考虑入手两双鞋来搭配，一双慢跑鞋，一双速训鞋，慢跑鞋用于平时有氧慢跑，一双速训鞋用于你现在的跑步方法，就是五公里的配速比还快。

慢跑鞋可以选亚瑟士系列(不是扁平足的话)

速训鞋推荐索康尼菁华

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