推荐1500左右的跑步鞋，初跑者每天5公里跑步锻炼，有什么跑步鞋值得推荐？

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有跑友说：自己是跑步新手，想跑步锻炼身体，打算每天跑公里左右，体重是，想入手一双跑鞋。按照湿脚测试和鞋底磨损的方法测试了自己的足弓类型，但是判断不知道准不准，不知道自己是低足弓还是正常足弓。?所以，这位跑友列下了如下几点需求：?.我是正常足弓还是低足弓.我是正常内旋还是过度内旋.综上我应该选哪种特点的球鞋，缓冲的还是支撑的还是别的？.推荐个适合我的鞋？.如果我选错鞋，比如我应该选缓冲的选成支撑的对我影响大吗？?以下是我的分析和建议，不对的地方，欢迎大神指正。?这位跑友的体重是，这个体重属于小体重跑者，运动量是每次公里，综合体重和运动量，建议跑友选择入门级跑鞋或者次顶级跑鞋。?关于足弓脚型和跑姿，跑友是通过“湿脚测试”和“鞋底磨损”两个方法来判断的，结果如下图所示：?从“湿脚测试”方法，可以判断出题主的足弓是正常足弓，从“鞋底磨损”方法，可以判断出题主脚型属于脚型正常。?既然是正常足弓，正常脚型，那么对应的跑姿也是正常跑姿，也就是正常内旋。不管缓冲跑鞋还是支撑跑鞋，跑友都可以穿，也就不存在选错了会有影响的问题。?对于大众跑者来说，特别是初跑者，都不建议天天跑步，跑步是一项长期的运动，但不是让你天天跑，运动量太大了，身体还没恢复过来，吃不消，也容易出现运动伤害。?就像我刚开始跑步时，连续跑了好几天，就出现了脚背疼痛的情况，后来停下来休闲了两天才恢复过来。??下面给跑友推荐几款适合初跑者穿的跑鞋，供大家参考一下。?.安踏火箭.?参考价：适合人群：以下中小体重跑者运动距离：公里左右中长距离跑步特点：中底采用-+++升级版虫洞科技，降低了材质的密度，跑鞋变轻了，还保持了原有的缓震回弹性能，足弓处嵌入了稳定片，加强了跑鞋的抗扭转性和稳定性，跑起来更加顺畅。?.乔丹飞影?参考价：适合人群：以下中小体重跑者运动距离：日常训练慢跑，中长距离跑步特点：乔丹飞影算是飞影的减配版，中底去掉了全掌碳板，增加了-中桥稳定科技，为跑者增强了稳定支撑性能，让跑者在日常慢跑中也能很好的驾驭。中底是乔丹的巭回弹科技，具备软弹轻的特点，比普通轻%，回弹效果出色。鞋底采用全掌型耐磨橡胶材质，耐磨性和抓地力非常不错。?.耐克飞马?参考价：适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：以下中小体重跑者，中长距离跑步特点：飞马系列是耐克最为畅销的跑鞋，不仅颜值高，跑鞋用料也很用心，飞马中底采用气垫和泡棉中底科技，缓震保护性能很是出色，相比飞马，飞马仅是鞋舌部位做了微调。?.亚瑟士-?参考价：适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：中等体重跑者，中长距离跑步特点：中底下层采用缓震材质，同时前掌内置缓震胶，后跟搭载可视化缓震胶，具备良好的耐久性和缓冲性。后跟还内置稳定片，鞋底采用+耐磨大底，比传统的橡胶鞋底提升了倍的耐磨性。?.索康尼驭途?参考价：适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：以下中小体重跑者，中长距离跑步特点：驭途同上一代一样，搭载了专业缓震科技和动态适应系统，延续了上一代的缓震系和舒适性。不同的是，对鞋面进行了优化，鞋面重量减轻了克，同时增强了跑鞋的透气性和贴合度。==本文完==△欢迎关注公众号：跑鞋选购指南△作者：海子哥，一位热爱跑步关注跑鞋的肥胖男。对不同跑鞋适应不同跑者有着丰富的经验。

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