莆田制造的阿迪达斯，新增2020年最新主流举重鞋评测不可能是最全面的
莆田制造的阿迪达斯，新增2020年最新主流举重鞋评测不可能是最全面的
写在前面：举重鞋可以深蹲，可以力量举，但举重鞋不是深蹲鞋，它不是为了深蹲而设计的运动鞋。关于举重鞋的功能，请先阅读下文：
《新增2020年最新主流举重鞋评测不可能是最全面的》原创作者：showtime911 知乎首发
2020/04/21 订购NIKE Romaleos 4 两个小时之后，【吕小军举重】官宣黑金版预订信息，于是，同一日内，分别购买了两双举重鞋。。。评测已更新
2020/04/21 入手NIKE Romaleos 4 四代入手，已更新评测，戳下面：
2020/2/18 新增 adidas Leistung 16 ll 评测
写过一些零零散散的评测，今天稍微总结一下，仅供参考。主要是我自己使用的，美图就不发了。
本想像篮球鞋评测那样，打星打分方式。可仔细一想，这没法评分。因为个人喜好和个人习惯的问题。有的人原来的鞋子轻，换了重的鞋子可能会不习惯，也可能会过一段时间就习惯了，反之亦然。即便上了秤，多20g少20g究竟是个什么感觉，什么差别，很难讲，对没有明确目标的人来说没啥参考意义。
选举重鞋的时候，除了价格，款式，品牌这样的纯个人喜好之外，只需要考虑两个因素，
其他：有些鞋子有特别或特点单独说明。
先说说举重比赛中关于举重鞋的规定：
举重的特点：
按时间顺序：
当时我并没有举重鞋横向比较的概念，一上脚就感觉跟高跟鞋似的，但并没仔细考虑过有多高。比其他品牌高多少。实际有效高度应该在25mm-27mm左右。因为第一双鞋子如此，以至于我一直比较中意高跟的举重鞋，甚至自己diy，这话后边说。多了不说了，反正它已经绝版了。我后来把这双鞋咸鱼了，被一名射击运动员给收走了。
当时主要还是在练力量举，做低杠的时候不用它，硬拉的时候也不用。主要就是高杠、前蹲和翻抓的时候用。而且鞋垫特别特别薄，基本上等于直接踩在木头上，把我给震得耳屎都掉出来了，会震得脚疼（或许与刚开始练不习惯也有关），后来实在受不了换了副硅胶鞋垫。
这双鞋在力量举赛场上也经常出现。严格来讲，这是一双力量举深蹲鞋、是一双符合举重比赛要求的力量举深蹲鞋。它符合※举重鞋的相关规定。直观的看就可以非常明显的看出，鞋跟没那么高，比其他专业举重鞋的跟都要低，所以它更适合力量举，更适合喜欢矮跟的举重选手。中低为硬泡沫材料，很轻。
有网友对Adidas powerlift的评价极高，尤其是它的轻重量，在满足蹲拉推举等基本举重或力量训练的同时，由于轻量还能跳箱双力臂等其他的训练需求。
我使用一段时间，明显感觉后跟的高度在举重中不够用，故购买了第三双，耐克R2。
这是我使用时间最长的一双，大约穿了有5-6年，即便后来买了安踏也没退役。我个人认为这是一双可以名垂青史的经典款。中国国家队也曾经使用过它作为国家代表队指定用鞋。
可以说，后来的安踏举重鞋基本上就是脱胎于Nike Romaleos 2。即便到了2019年，4年前国家队就已经全面使用了安踏，但依然有个别运动员贴着胶布遮掩着钩子标依然使用Nike Romaleos 2登上国际赛场，比如大杨哲。
◆高度：43码男鞋的有效跟高大约20-22mm，是比较理想的高度，大部分人都能够适应。我穿着几年之后测量是20mm，但实际上应该高一点，大概是因为鞋底的钢板纸浸透软化之后被压瘪了一点。
顺便说一下：新款 NIKE Romaleos 3
◆高度：有效高度差，20mm。
我应该是最早一批在安踏一上市便入手的人了，2015年购入，价格750人民币。（我一直记得是800，查购买记录才发现，给打折啦）
当时有国际版、韩国版、hookgrip版。觉得国旗版太张扬了，又正好比较蜜hookgrip这个频道，又又比较中意ANTA大标，于是就入手了这一款。拿到手之后，就对它爱不释手，这个真皮面质感这的是太好了！对我这种有皮草情结的人来说，无法抵抗！我入手之后不久，鞋子就逐渐开始涨价了，我当时还在想，要不要存一双？应该不用吧，以后还会有的！经过了四年，2019年，它已经涨到了1200极其坚挺。主要原因还是因为安踏并没有正式的市售，也就是并没有官方渠道上架。我们所能买到的，其实都是运动员转手或其他渠道的货（都是真货正品）。因为产量不大，价格坚挺。也许出一双少一双也许安踏抽风再量产。
除了鞋面材质不一样，除了鞋跟侧面外形不一样，安踏与Nike Romaleos 2可以说是双胞胎。鞋底对在一起比较，几乎没有差别。跟高略有不同，但很难直观的感觉出来。
◆高度：43码男鞋的有效跟高大约18-19mm，比耐克安踏都要矮。
看下图比较明显，这次下地黏了灰尘之后的样子，感觉就像是前脚掌心踩到了什么东西似的。也许对动作并无影响，但不平的感觉明显，对我来说有些分散注意力。也许习惯了就好了？？我十分严重的怀疑这是工艺问题，而非本意。从未听说鞋底不平对举重来说是什么好事儿。
◆特点：由于跟矮，我到觉得对深蹲爱好者力量训练爱好者来说，多威是个不错的选择。鞋跟太高的鞋子，对非举重项目来说必要性并不是很大，而且膝关节的负担会增大。骨盆过于前倾，其实对深蹲来说并非加成。
安踏打滑之后，我开始担心鞋子的寿命了。想能不能省着点用安踏，再买双新的鞋子。略微犹豫了一下，选择了黑金锐步Legacy Lifter。我纯粹是被他的颜值吸引了。
◆高度：43码男鞋的有效跟高22-23mm，比耐克安踏都要高。
对缺点和问题图解一下供参考：前提条件：拿他练举重并且是分腿挺选手才可能出现下面的问题。如果就是当做深蹲鞋或者恰好你是个下蹲挺选手的话，基本上不会出现问题。
第七双：阿迪达斯 adidas Leistung 16 ll 20200218
出掉了黑红dowin，安踏里衬破了，要省着点穿了。于是，对adidas Leistung 16 ll下手了。
很轻，编织面材质，透气性好但支撑略显不足。不过我对支撑也没啥要求。鞋跟确实高，比耐克安踏高个6-8mm……
简评：轻 前掌薄 鞋跟最高 前脚略窄包裹感强 BOA绑带系统在脚弓最高处 鞋带有延展性 鞋垫薄软廉价 鞋面整体支撑偏软。用惯了双魔术带绑带式的鞋子，还不太习惯单绑带，绑紧了脚弓疼，松紧度还在调整中。我只对鞋跟高度和绑带比较敏感，其他可以适应不重要，绑带松紧的问题应该也能慢慢适应。功能上足够用，好坏仅仅是个人喜好，跟成绩一定无关，无论是否喜欢，它绝对不会瞬间提高任何成绩。整体上满意。
◆高度：43码男鞋的有效跟高大约25+mm，比耐克安踏都高。 应该是目前市售最高的。除非你对高跟有比较清醒明确的认识，否则的话，慎购。大概率你无法短时间适应它的高度。
如图所示，BOA系统是鞋舌和内侧的固定带组成的，独立于鞋身和鞋带之外，直接连接在鞋底上，这尼玛就不好弄了，你绑不绑吧，绑上就等于是一条6-7公分的带子直接把脚弓绑在鞋底上，BOA系统是几乎没有弹性的，我十分不理解把没延展性的固定带放在有延展性的鞋身和鞋带内侧是几个意思。。。就是让BOA系统独立工作？那不等于整个鞋子就是靠BOA以及带子和鞋底组成一个拖鞋么？难怪脚弓会疼，我没用力绑啊，但举重做分腿支撑，尤其是挺举支撑的时候，对脚冲击力还是挺大的，结果这个冲击力全通过鞋底和BOA传导到脚弓上了。所以说这个BOA真的不但是鸡肋，还尼玛添乱，搞了半天还是得靠鞋带啊。。。愤怒中。我决定给差评了！对我这种不爱用鞋带的人来说。
adidas Leistung 16 ll 其他配色
◆重量：约500G，基本上与AdiPower一个级别，比耐克安踏轻。 ◆高度：鞋跟高度 24.7mm。它是举重鞋中的珠穆朗玛！ 不是神经粗大的话，不要买它。夸张了一些啊，但它的跟高达到了24.7mm，应该是市面主流举重鞋品牌中最高的。你们的女神，瑞贝卡曾经使用它参赛过一次，但仅一次，即被弃用。我相信是跟高不适应的缘故。
◆鞋型：修长，比较适合脚窄的人使用。我首次上脚时觉得勒脚，也许是一条绑带设计的缘故，所以前脚掌比较窄，不拉紧鞋带也比较紧。我这种用惯了双绑带，还不太勒鞋带的人穿了，非常不习惯。，但这都不是问题，能够适应。
重量：490g
此外，亚瑟士举重鞋还支持定做，可指定颜色、皮革材质（光面/绒面）、还可以指定鞋跟高度。前脚掌薄、地面反馈好。能比耐克安踏蹲更低。没有鞋桥。打个比方，你一脚踩沙发垫上容易崴脚，相对来说如果是台阶可能比沙发垫稳定一些。而和台阶比较，如果你一脚踩在一张纸上，你绝对不会崴脚，亚瑟士就是这张纸，跟有高度，但整个鞋底非常薄非常贴地，没有扭转的角度，额外加强鞋桥也就没什么意义了。
顺便给大家科普一下鞋桥的作用，大家都知道篮球鞋在比赛中经常发生扭转，所以在鞋桥添加弹板，以增加鞋桥弹性，即篮球比赛中你不能不让它扭转、但又不能太软导致扭转得太厉害。
然而，在举重中，鞋桥是不能够扭转的，所以安踏和耐克在鞋桥设计上强度非常大，完全是100%的抵抗和阻止鞋桥扭转的设计。但，亚瑟士就没有这功能，它没有鞋桥。如果你在挺举分腿支撑中，有外八字或丁字步的支撑出现的话，那么一定不要购买亚瑟士。请看下图。
以Ilya Iylin的这次试举为例，收腿时呈丁字步站立。这时后方的右脚是侧向站立支撑，如果鞋桥强度低的话，那就会发生下图情况，容易导致支撑失败。
第八双：耐克 Romaleos 4 四代 NIKE Romaleos 4 更新完毕定稿
据说有效高度为20mm，待验证。我认为八九不离十吧，耐克R2到R4，改的是外观，材质和绑带。而鞋型、高度这样的功能性指标基本没变。R4也不会例外，这是我的预测。
2020/07/26 更新：关于尺码。新鞋到手之后，由于我受不了原配的又厚又高的鞋垫，更换了一副超薄的鞋垫，使用上对我来说没有影响，无论是长度还是宽度，与安踏R2等没有差别。但如果穿戴原配鞋垫的话，除了脚弓难受之外，整个脚趾脚面会被鞋垫推上去，导致非常非常的紧，甚至挤脚。所以在原评测中，我不确定用原配鞋垫的话，还能否说它标准脚标准码正合适。一位知友，平时44码，但购买试穿之后果断更换45码，感觉完美了。所以，如果你没有更换鞋垫的觉悟的话，可能真需要购买大半码的。
调整一下内容，把高清大图放到最后方便阅读。
举重鞋评测：耐克 Romaleos 4 四代 NIKE Romaleos 4 2020年4月26日 原创作者：showtime911
◆有效高度：四代43码男鞋的有效跟高大约20mm，与2代基本一致。
◆重量：重量大约588G，与R2几乎别无二致。实际上鞋体应该比2代轻。四代配鞋垫是相当的厚、重，且有高度差。
◆鞋垫数据：跟厚9mm，前掌后5mm，高度差4mm，重量89g。去掉鞋垫的话，鞋体重量不到500g哦。
◆鞋垫材料：硬塑料与海绵两种材料贴合而成。这种鞋垫在二代曾经是选配，有点像篮球鞋鞋垫的弧形碗形鞋垫，这样托起脚跟感觉会比较贴合舒服一些。不过在二代期间，我对这种鞋垫就不太感冒，我又不是穿着它跑跳，稳就行，不难受就行。真练起来了，就用传统的平板鞋垫也没有什么大不同的感觉。所以我基本上二代的时候就不用这种硬塑料的碗形鞋垫。太厚了，感觉把整个脚面都推向了鞋面，我不太喜欢用，四代我也不打算用，换了个平板鞋垫，这样穿起来没那么紧，脚趾头在鞋里松松快快的挺好的。
、◆裸鞋数据：抽出鞋垫时，前掌厚度10mm，比二代明显薄了一层，后跟高度27mm。裸鞋整体上跟2代比较就是更贴地一些。但加上了鞋垫之后，基本上跟二代是一个水平了。不过由于是加厚的鞋垫，感觉包裹性相当的强烈。所以给我的感觉是，4代配了个加厚的鞋垫，但是却没有增加鞋身的尺寸，这是不是给我这样的不喜欢加厚鞋垫的人留的余地呢？
◆绑带：双绑带。可以说回归经典吧，我十分坚定的认为，耐克R3是个失败的尝试，R3到R4的上市间隔，大约是R2到R3的三分之一？一半？这个决定我十分赞赏。另外，绑带使用的依然是勾形魔术贴，我曾经担心耐克别搞出来锐步那种针形魔术贴的花样，现在放心了，耐用性没问题！不过略微不解的是，双魔术带，在下面那条基本上不太频繁关合的魔术带环上装了个滑轮套，而在上面这条频繁开合的魔术带环上却没有配，也就是魔术带跟环扣之间是直接摩擦，没有滚动的，这。。。不会磨坏了吧？反正我是百思不得其解。难道是去掉滚轴提高摩擦力？此外，绑带材料跟人造革裤腰带似的，没什么延展性，这就导致用力拉紧时，魔术带跟环扣不贴合，当然，这也看脚型啊，也许脚窄些就不会这样了。下面细说绑带：
下侧的魔术带自带弧度，如果按照弧度拉紧的话是上图这个角度。为什么要自带弧度？
如果横着拉紧粘住魔术带的话，是下图这个样子：一端贴合，一端翘起
绑带上的魔术贴太短，如下图所示，魔术贴的粘合部只有末端一小段。
于是问题又来了，如果你脚弓偏高，又正好是分腿挺选手，那么，魔术带可能会崩开啊，因为绑带不长，魔术贴又短，很可能在你上脚以后只能贴住两三公分，那样的话，绑带的粘合力就太小了。
我们来回顾一下安踏和R2的绑带的样子：
安踏和R2的绑带上，魔术贴是贯穿了整个绑带内侧，没有留白。而Romaleos 4和Reebok Legacy Lifter都是一小截的魔术贴，这很可能会有问题。我就在Reebok Legacy Lifter遇到了魔术带不够长，粘合力下降在挺举中崩开的情况。不过也不是没有解决办法。自己在绑带内侧黏上一块魔术贴。这方法很管用，之前在Reebok Legacy Lifter身上得到过验证：有效。
◆鞋面材质：比较复杂，鞋面整体是塑料和编制面硬塑料三种材质缝合而成的。编织看着像布，摸着像布，但其实是塑料丝线编制而成，透气性好，穿着一定舒服。但没什么支撑力，比较软，但也仅限于杠铃片砸脚趾的时候能有差别吧。脚踝附近是布质材质，内侧贴海绵，在往下一点是刷了层塑料图层，大概是为了印刷钩子尾巴吧。再往下是重点：硬塑料的支撑物。
硬塑料的支撑物，主要支撑脚弓内侧，很硬，刚上脚就有非常明显的夹脚的感觉。我觉得这块支撑物的两个作用一是连接固定魔术带一端用，二是内侧支撑脚弓。但我不太确定，脚弓内侧需要很强的支撑么？
可以看得出，R4在鞋面上花了很大功夫，各种材质复杂的拼接在一起，而各种附加的设计，基本上是为了让两条魔术带能够固定在这种鞋面材质上。比如前绑带，因为鞋身这种编织材质强度极差，没法子直接把绑带与鞋面鞋身缝合，于是采取了从外侧，通过鞋底开的隧道来完成固定。上边的绑带，一侧是隐形的固定带固定在鞋底，一侧是面积非常大的一块硬塑料，这样就不会勒脚了，两条绑带分散压力，加上脚弓内侧这么大一片支撑材质，魔术带拉扯的时候，可以说拉扯的是整个鞋底。这点设计和改动还是很巧妙，也很有必要的。
◆鞋底特点：与R2比较，鞋底中部变窄了，前掌和脚跟最宽处变宽了。加了个三角形突起，这在篮球鞋中比较常见，说是提高稳定性。但实际上在举重鞋上，我认为起到的作用有限：可能有根据，但未必有什么鸟用。棱角分明，挺好看的。
与其他几款举重鞋的比较：
鞋底外侧以及内侧的突起设计，鞋底比R2和安踏略宽。
R4的鞋桥比安踏和R2略窄，鞋桥窄加上鞋垫硬，脚弓处又有硬质塑料片支撑，所以可能会在不拉紧的情况下就硌脚弓。
鞋桥最窄的其实是adidas Leistung 16 II，但后者鞋体比较软。如果Leistung 16 II不拉紧了绑带的话不会勒脚弓或硌脚弓。
总结：实际评测结果远远没有颜值那么高。
1、鞋垫比较厚重，托形设计，确实觉得脚跟被包裹的很紧，喜欢的人会喜欢。无感的人无感，你刚上脚可能会觉得，我擦，好舒服，然而没什么实际作用。
还有一点需要说的是，也许脚弓顶勒的问题能适应也许不能适应，很难断言，我曾经定做了一副马拉松用的鞋垫，测完脚型和步态时就被告知，我的跑步姿态需要调整，脚弓会被垫高，做好了之后一上脚还好，开跑之后脚弓就被顶的酸疼，大约1周才适应。穿马拉松鞋垫时疼，但楞忍着，一方面原因是说鞋垫起到矫正跑姿，一方面原因是一千多大洋的鞋垫，我不能扔啊，只有忍着。但对R4，我凭着丰富的换鞋垫经验瞬间解决了夹脚的问题，不打算忍受着适应一段时间，这方面请等待日后其他评测结果吧。另外有双耐克复古跑鞋，也是鞋垫脚弓处突起一大块，穿着硌脚弓，于是我把鞋垫内侧剪下去一片就好了，大概是画红圈的位置。
为了比较，我把锐步的鞋垫安踏的鞋垫都拽出来了。
锐步的鞋垫，在脚弓处也翘起，也垫高了，但是我穿锐步从未有过脚弓不适的感觉。其他举重鞋也没遇到过同样的问题，所以基本上确定这是R4本身设计的问题，尤其是鞋垫设计的问题，或许它在R2那种比较宽的鞋底上表现不错，但在R4的相对窄的鞋桥上就会有挤压脚弓的感觉。
有网友问我个人对R4的主观评价，其实这个评测就已经写得很主观了【功能平平小问题不少，设计师炫技的产物】。
按照此图对照，如果你是中度或重度扁平足的话，驾驭R4是可预见的有难度的。
第九双：LUXIAOJUN吕小军安踏Anta联名款 黑金配色 准备中
2020年4月21日下单，要7月20日以后发货。不管联谁的名，它都是安踏。所以，仅仅是外观不同，在功能方面，不应该有任何调整。所以，各项指标翻看前面的安踏吨位级就OK啦。
1、如果你刚刚开始接触举重或深蹲力量训练，对举重鞋极其渴求的话，那么【Adidas Powerlift】 和 【多威 Do-win 新款小白】是性价比最优的选择，赢在便宜、够用。
存档
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2020年4月21日起，吕小军举重 官方店预售开始
目录：
第一双：多威老版 白红款（已绝版）入手价格：200+人民币 2010年-2012年？记不清了
第二双：Adidas Powerlift 入手价格：70美元 2013年7月8日
第三双：Nike Romaleos 2 3入手价格：189.9美元 2015年9月25日
第四双：ANTA 安踏“吨位级” 举重鞋 入手价：780元 2015年11月12日
第五双：多威 Do-win 新款小白同款 黑红色 入手价：70美元
第六双：锐步 Reebok Legacy Lifter 入手价：199.99美元 2019年1月28日
第七双：阿迪达斯 adidas Leistung 16 ll 入手价：9999日元 2020年2月15日
第八双：耐克 Romaleos 4 四代 NIKE Romaleos 4 准备中 入手价：16500日元 2020年4月21日
第九双：LUXIAOJUN吕小军安踏Anta联名款 黑金配色 准备中 入手价：1208元 2020年4月21日
其他7：ADIDAS adipower
其他8：ASICS weightlifting shoes TOW727-4201
作者：showtime911 相关数据大部分为自行测量存在误差，勘误请与我联系。
专业举重鞋的稳定性一定够、硬度一定够、摩擦力一定够，故无需考虑。至于包裹性、舒适性可能略有差别，但举重鞋不是篮球鞋，不跑不跳的，很容易适应。
第一，鞋跟高度：
高度：高度是必要的，但也不是越高越好。鞋跟越高，则膝关节压力越大，骨盆前倾幅度越大，大幅度的骨盆前倾容易在蹲的时候跪蹲和前倾。
第二，鞋宽度：
宽度：这个看脚型了，如果是脚掌比较宽的话注意慎购【Adidas adipower系列】，在所有的品牌中，以及adidas其他系列中，【Adidas adipower系列】是前脚掌偏窄的。我自己觉得自己的脚不算宽，大部分鞋型都能驾驭，唯一驾驭不了的就是Adidas adipower，多穿穿撑一撑可能也能凑合，但确实是紧。
举重比赛中关于举重鞋的相关规定
举重鞋
1、为保护足部，选手必须着运动鞋(举重鞋)，使其在举重台上获得稳定姿势。
2、举重鞋在制作上，除第1条款规定外，不得给予选手不公平利益或其它扶助。
3、鞋背准许系着鞋带。
4、覆盖鞋跟之部分，可予以增厚。
5、鞋之最大高度，准许鞋底顶部至鞋之最高处为130毫米。
6、鞋底宽度不得超过鞋面任何点5毫米。
7、鞋跟不得逐渐尖细。
8. 鞋可由任何材料或组合材制成。
9、鞋底之最高或最底度不加限制。
10、鞋之型式不严格限制。
1、下蹲深度较大，对髋踝，尤其是踝的柔韧性要求较高。高跟鞋而言，更利于顺畅的完成翻抓等下蹲动作和平衡。
2、动作过程中有跳跃和蹬踏，所以要求鞋底要硬要稳，更有利于发力以及地面反馈，摩擦力要足够大。
3、由于举重爆发力蹬踏，脚部压力大，单纯的鞋带强度略显不足，因而一般需要魔术带加以固定，且鞋面多为皮质材料，少有编制面材质。
4、结构性，由于举重的特点，对鞋桥要求强度较高、同时避免挤压变形和扭曲。
5、通常举重鞋鞋底边缘会超出鞋面，即底儿比较宽大，进一步增加稳定性，但由于比赛规则要求，不能超出5mm。
补充一下尺码的说明，因为各个品牌欧码不一致，建议按US码选购。我的脚长26.6mm，鞋码US9.5码。
第一双：多威老版 白红款（已绝版）入手价格：200+人民币 尺码42码
我的所有鞋子中最高，最重的。鞋跟是木质，鞋底是牛筋底，鞋面纯皮，鞋跟侧面包了层橡胶。
第二双：Adidas Powerlift 入手价格：70美元 尺码US9.5 阿迪欧码43 1/3
但对于我来说，练力量举穿它很舒服，但练习举重的话，跟实在是太矮了，跟没有差不多，有效高度1公分多，基本上和日常休闲皮鞋高度一样。重量：比较轻。
结论：是一双力量举深蹲鞋，推荐对稳定性有追求、对硬度有追求、对鞋跟高度无追求的力量举爱好者或低杠深蹲爱好者。举重的话真不推荐，包括我在内遇到过三个穿此鞋的举重爱好者，都没超过三个月就换了。
现在Adidas powerlift系列应该已经到3代了，但基本上是这个调调，在项目上举重和力量举之间偏力量举，在功能上偏 Fitness & Cross-Training。
第三双：Nike Romaleos 2 入手价格：200美元 尺码US9.5 耐克欧码43.0
◆重量：重量大约587G，还是比较重的。
◆绑带：双绑带，固定方便，与鞋带式或单绑带比较而言，双绑带可以不拉紧鞋带。而单绑带的，必须拉紧鞋带才可以。
◆鞋面材质：人造超纤皮，易清理，结实耐用。
◆特点：它有两双鞋垫，训练鞋垫很普通比较硬，比赛鞋垫是符合材料，有点像塑料上面再贴了一层硬泡沫，很重，而且鞋垫是弧形。这使首次上脚之后觉得脚跟的包裹性非常非常的舒适贴合。后来安踏以及锐步的专业举重鞋都采用了这一点，不再使用平直的鞋垫，而是采用有一定弧度的托式鞋垫。但是！当你习惯了之后，也不觉得有什么特别的了，我偶尔会换鞋或换鞋垫，倒也不觉得托不托的有多大区别。反正就是刚开始以为是个亮点，结果，就那么回事儿吧，反正别为了得到两幅鞋垫而选它就好了。
◆缺点：鞋底的防滑纹太细太浅，如果你是训练量比较大的举重爱好者，可能前脚掌会磨损比较严重。我馆子里三个R2，2人因年久打滑而换鞋，1人因前脚掌断裂而换鞋。
跟R2基本一样。改变主要是外观，绑带，飞线技术应用，和材质。
重量更轻一些，绑带改成单条，鞋带必须拉紧。这是让我犹豫的很大一个原因，我平时训练时，鞋带基本上不勒紧，甚至不绑，魔术带一拉一粘就上台，下来单手一拉就松开。单绑带，而且位置比较低，分腿挺的话，如果不帮鞋带上边会太松。
除此以外其他硬指标基本一致。对重量无特殊要求的，可选择使用。关于材质，我不太中意，我个人是觉得不太喜欢飞线技术，篮球鞋刚出飞线技术的时候，我还在打球，对飞线烦得不行不行的。其实我对飞线的理解就是为了减轻重量而降低材质强度厚度，飞线对强度起到补充作用，也就是说因为强度不够，才埋进去两条线起到保护作用，否则呢？鞋带孔位置被撕裂呗。
而且，你又不是跑步鞋，弄出来六个鞋带孔，我还不得不系鞋带，想想就麻烦。
一直到4代出炉，我也没买R3，实物见过，不是我的码，没上脚，全黑款还是挺帅的，重量也轻的一批，但那个绑带位置，要你有什么用？实在让我爱不起来。
第四双：安踏“吨位级” 举重鞋 尺码US9.5 安踏欧码43.0
◆高度：43码男鞋的有效跟高大约22+mm，比耐克R2略高。
◆重量：重量大约590G，比NIKE R2重，但基本感觉不出来。
◆绑带：双绑带，固定方便，与鞋带式或单绑带比较而言，双绑带可以不拉紧鞋带。而单绑带的，必须拉紧鞋带才可以。
◆鞋面材质：不知道算不算，但我觉得是顶级皮质，手感好，外观好。
◆特点：没有如R2一样配备双鞋垫，而是一副托型的硬泡馍鞋垫，足够用。
◆缺点：和NIKE R2一样。鞋底的防滑纹太细太浅。安踏用了4年也打滑了，才意识到，说是缺点，其实可能也是强加了。也许是地板的问题，也许这就是比赛时为何要为选手在台口准备松香的问题。自此以后，我自备了液体防滑液，使用的时候提前在鞋底喷一些可解决。
【重要】关于安踏与耐克R2的高度问题。其实安踏刚到手之后，我觉得它们的高度是几乎一样的，当时并没有测量。安踏扔在车里，去举重馆的时候用。耐克扔在GYM里，做力量训练的时候用。2019年，我再度用尺子测量内部高度的时候，发现耐克R2内层的鞋底有些塌陷。
不知道下面这张图是否能够看清楚。拿出鞋垫之后，下面是一层钢板纸，根部已经有比较明显的下陷，测量后与安踏比较，比安踏矮了1-2个毫米。即便如此，上脚感受依然觉得二者高度差不多。我怀疑是因为耐克做了太多的力量训练被压塌陷的。尤其预蹲，我前预蹲一般做到200+，后预蹲能做到300-。
第五双：多威 Do-win 不期待，但国货情节无法抵挡
2019年购入，价格70美元。我购买的是黑红配色，与国内市售的小白同款不同色。US9.5
◆重量：重量大约485G，习惯了R2和安踏的人，会明显觉得轻。
◆材质：人造皮革，内面填充略薄，刚上脚会觉得不贴合，可能和新鞋有关，用一用就好了。 ◆鞋型：鞋底几乎与安踏、NIKE R2无差别。
◆缺点：多威的鞋底竟然不平？？！！！ 曾经在到手前，见过女神对此鞋的评价，她也提到过，鞋底不平。我很奇怪并觉得：这怎么可能？不解。上脚了才明白，请看下图。我是训练的时候感觉出来的。照片无法看清，但拿到手上非常明显的能看到前脚掌红色区域，有一圈塌陷。
第六双：锐步 Reebok Legacy Lifter 入手价格：200美元 尺码US9.5 锐步欧码42.5
◆重量：重量大约598G，最终的鞋子，没有之一。如果换上耐克的比赛用鞋垫，还会更重。
◆材质：人造皮革，质感不粗，但略硬，刚上脚时觉得鞋帮卡脚踝，很快适应。
◆鞋型：鞋跟比耐克安踏略宽，前脚掌比耐克安踏略窄。
◆缺点：绑带比较硬，卡口比较窄，以至于绑带每次摘出来和塞进卡口都很费力。魔术带粘性差，针短，在做分腿挺支撑的时候必须鞋带和魔术带一起绑，否则可能会
◆特点：鞋跟高。似乎只比adidas Leistung 16 ll 矮一点点。过高的鞋跟，对某些人来说，可能是不利因素，可能会引起预蹲偏前和跪蹲的问题。所以如果对高度比较敏感的人，慎重考虑。但颜色和配色比较符合当下潮流，尤其是女子的配色，很漂亮。B站就看大一个小妹妹穿的蓝白，很靓！
2020/01/17 补充个缺点：Reebok Legacy Lifter的魔术带容易老化，魔术带的硬贴是针形，不带勾，我的鞋子穿了一年多，现在魔术带已经不粘了。这在其他鞋子上是完全没有的现象，一个分腿挺魔术带嘣开了，是件很闹心的事情。唉。。。难道又要换鞋了
即无法单手拆装魔术带，且活动空间非常小，松开魔术带了也会被卡住。必须用力拉拽
短针形的魔术带粘性比较差，做分腿挺的时候可能会崩开，必须勒紧鞋带
无奈之举，自己加装了一段勾形的魔术带，凑合用
◆重量：重量大约510G，轻量感觉非常明显。
◆绑带：BOA绑带系统，旋紧方式。绑带系统在鞋带鞋面内侧，与鞋带鞋面独立，绑在脚弓上。 PS：我对所谓的快速BOA系统丝毫不感冒。
◆鞋面材质：编制面材质，透气性好，但支撑性不足。
◆特点：重量轻、鞋面薄、前脚掌薄软，跟高。
◆缺点：鞋垫软，廉价感。BOA系统独立的绑在脚弓上，与传统双绑带系统比较，稳定性包裹性不佳，旋转式的绑带系统，实际上BOA里面有搭扣，也就是分档的，不是随便拧到什么位置都能够固定，要旋转按钮听见搭扣的咔嗒声才是锁死状态，这东西挺鸡肋的，不如魔术带绑带方便高效。
◆感受：前脚掌略窄，包裹感强。整体支撑感略逊一筹。BOA系统绑紧了脚弓疼，绑松的话，由于鞋带的弹性，松松垮垮的心理不踏实，但相信适应一段时间能够找到比较合适的松紧度。总之吧，有些缺点和不习惯，但应该都是能够克服的问题。我选主要是冲着高跟和透气，其他问题影响不大，总体够用。但不会再买第二双。
我要吐槽啦！不练举重的话可以无视！
BOA系统的槽。训练了3次，一直没搞定脚弓酸疼的问题，把里面都翻开仔细研究了一下，大概明白为啥了。图说一下吧。请看下图：
其他7：ADIDAS adipower 经典款之一
◆重量：490G，比较轻，穿过耐克安踏的话，会觉得这鞋子明显轻一个量级。
◆高度：20.1mm，与耐克安踏相当，比安踏略矮，几乎无感觉。
◆特点：前脚掌薄，鞋桥没安踏和耐克那么硬，地面蹬踏反馈比较好一些。这点上，我感觉adipower 与耐克安踏不是一个路数，而是与阿希克斯的鞋子一个思路，前脚掌要软一些。
◆建议：这是一双不会让人失望的经典款式，也应该是ADIDAS举重鞋系列中销量使用量最大的。与耐克R2、安踏比较的话，可以说各有千秋，同一级别。
其他8：ASICS weightlifting shoes TOW727-4201 经典款 JP27.5cm
高度：20mm 前脚掌薄、地面反馈好。
特点：最有特色的举重鞋，没有之一。上等皮革制作，所谓的手工其实是半手工制作。质量真的是没话说。一上手，你就会觉得它可能能留给你儿子用！恭喜你，答对啦！亚瑟士举重鞋最牛逼的地方是，它可以修理，可以换根、换底，只要鞋面不烂，它就能用。我馆子里一老头，六十多岁，40余年的举重生涯，只用过两双亚瑟士举重鞋。
《举重鞋评测：NIKE Romaleos 4 耐克 Romaleos 4代 》原创作者：showtime911 2020年4月26日知乎首发
可能大家对鞋垫重量没什么概念，一般的举重鞋垫重量在30g至50g。R4的鞋垫重量翻了一倍，拿着还是挺压手的。如果换成adidas Leistung 16 ll那种又轻又薄的鞋垫的话，重量跟adidas Leistung 16 ll还真就差不多。不过这对举重鞋的重量以外的功能没有任何影响，除非你特别特别讨厌重量大的鞋子。
脚跟部位为碗形，底部厚度脚掌约5mm脚跟约9mm
表面为泡沫材质
下侧魔术带自带弧度
魔术带环扣：一端贴合，一端翘起；编织面其实是塑料丝线编制而成
传统的勾形魔术带，稳固耐用
上面的使用频率较高的魔术带反而没有滚轴，这是为何？
绑带上的魔术贴太短
魔术带可能不够长（图中是我垫高了鞋垫之后的效果）
安踏和R2的绑带上，魔术贴是贯穿了整个绑带内侧，没有留白
DIY在绑带内侧黏上一块魔术贴
是的，我是塑料的，纯的
顺便说一嘴我给出差评的adidas Leistung 16 II的绑带，它是在鞋体内部固定在鞋底上，很勒脚。
脚内侧的硬塑料支撑片，面积很大，包裹了半只脚
鞋底外侧以及内侧的突起设计，鞋底比R2和安踏略宽。
R4的鞋桥比安踏和R2略窄
鞋桥最窄的其实是adidas Leistung 16 II，但后者鞋体比较软。
2、恢复经典的双魔术带绑带，而且在固定和受力方面下了很大的功夫，以对应鞋面轻薄材质支撑力差韧性差的问题。这点非常非常惊艳！然而，惊艳的原因是它先用鞋面材质把自己降到底水平，再用力拉回来的。能超越R2或者anta么？难说...凭颜值的话，我服。
3、【重要】功能足够用，但是因为加厚鞋垫的缘故，再加上鞋底脚弓处变窄，所以我上脚就感觉脚弓处有点勒、有点顶。看到这里十分建议你返回页面前部，第一，看鞋垫的脚弓，第二看鞋体底和支撑片。鞋垫的脚弓部是翘起来的，关键是它是硬塑料材质啊，然后鞋体外面还有个这么大的支撑的硬塑料，我可以十分肯定的说：它对【脚弓低】或【脚宽】或【脚比较厚】的人十分不友好！如果确实脚弓低，要有换鞋垫的觉悟，扁平足的话换了鞋垫能不能解决也很难说。如果你脚偏瘦长或脚弓非常高的话，不会有什么影响。
【（1）鞋垫脚弓处硬且高+（2）鞋身的鞋桥窄且外侧支撑物坚硬 =这两个因素叠加在一起，产生的这个结果。】
我其实脚弓算正常的，或说不高吧
我其实脚弓算正常的，或说不高吧，把anta的鞋垫换进去之后，不适感瞬间消失。也许因为脚掌普遍偏宽？所以，如果你的脚弓低的话，要么换鞋垫；要么把鞋垫的脚弓突起切下去，这事儿我干过。如果你脚弓低，又不打算换掉原装鞋垫的话，该怎么办，我觉得不太好建议，买大半码的？因为我自身条件限制，我无法断言脚弓高的人穿着会不会完全没事儿，而且上市时间还比较短，可能需要等一段时间才会有更多的评测互相比较和印证。
当年R2以及其他举重鞋初上脚的时候，也会有“紧”的感觉，但那种紧是你能理解的内部海绵对整个脚面的压紧，穿一段时间就贴合舒服了。而R4自带鞋垫对脚弓的这种局部夹、紧、顶，是我第一次遇到，并且不打算去适应的。当然不排除穿一段时间会适应的可能。顺便说一句，几乎所有品牌的各种系列的运动鞋我都穿过，唯一驾驭不了的是Puma的赛车系列，太窄了。其他的，足篮排羽乒的运动鞋都穿过，我不认为自己的脚是特别宽或者特别厚的，应该算是比较标准的脚型，当然这只是主观的判断，仅供参考。这种鞋垫在R3（3代）也有配置，但由于我没穿过3代，没法横向比较3代和4代。就外观看，3代没有4代这么窄的鞋桥，也没有4代内侧这么强力的支撑片。所以你穿三代不夹脚的话四代会怎样没法预测。
如果你脚瘦或有换鞋垫的准备的话，从举重或深蹲的功能角度说，没什么问题，没有很突出，也没有明显的硬伤。所以排除脚型和鞋垫取舍的话，还是看外观你喜欢不喜欢吧。我对R4的外形和双绑带还是比较满意的，虽然以前喜欢皮质材质，但不可否认编制面的鞋子热天训练还是挺舒服的，反正我的安踏和R2是需要经常喷除味剂，一年要刷洗一次的，否则我的训练频率不换不清理的话那个味道我自己都受不了。
至于对健身健力深蹲爱好者来说，其实我一向不主动给非举重项目推荐举重鞋，但是如果喜欢有不差钱的话，R4对深蹲人士来说，只要你不是扁平足的话，喜欢就买呗。因为其他的例如绑带魔术带的问题，可能对深蹲来说根本就不是问题，有它没它基本上没有区别。
另外，我猜一般人很少有像我这么购买举重鞋且动手能力有这么强，所以对打算换鞋的朋友建议几句：
如果你有R3，那么不推荐你换R4；
如果你有R2，那么要阻止你换R4；如果咸鱼了R2的话你可能会后悔。
如果你有安踏，那么也不推荐你换R4；
如果你就是喜欢R4的外观，换吧换吧，有些小毛病但基本上也能想办法克服，你喜欢最重要！
附录：睿仁资深康复师：平足自测 | 怎么自我判断扁平足？先天与后天有区别吗？
自我检测扁平足方法
第一步：赤脚，把脚底沾水弄湿
第二步：找一张报纸或白纸，用正常力踩上去
第三步：观察足弓，看足内侧有无隆起，并对照下图判断观察足弓，看足内侧有无隆起，并对照下图判断
对照此图，我算是轻度扁平足了？
对照此图，我属于正常足弓？
结论：
2、其他的打算长期练习举重的，还是根据喜好选择主流举重鞋比较好，一般用个3-5年不是问题。
3、关于耐用性的问题，正常使用，千元举重鞋用个5年绝对不是问题。损耗主要是两个方面，一是鞋底磨损，如果只是在举重台使用并且做分腿挺比较多的话才可能磨到鞋底，我的经验是3年左右在木质举重台会有打滑的情况，当然这也跟举重台光滑与否有关，一点儿松香足矣解决，使用5年以上不会有什么问题；二是鞋底断裂，还是一样，如果在举重的挺举分腿挺训练比较多的话可能发生，迄今为止，我只见到过耐克2代使用4年以后鞋底断裂的，我自己的耐克2代并未断裂。
4、如果是作为“深蹲鞋”使用，只要别去逛街，无论功能还是耐用性，基本上没有多少差别，正常使用、保存，使用5年以上不是问题。不过请相信我，你基本上用不了5年就想换新款了。
